轉(zhuǎn)眼間又到了草長鶯飛的春天，明媚的陽光讓人的心情也變得愉悅起來，即使不能立即外出游玩，但光是透過窗戶看一看窗外的風(fēng)景就已經(jīng)是一種莫大的享受了。但是時間久了，很多人會發(fā)現(xiàn)雖然自己感覺很有精神，但是一到上班的時候就會經(jīng)常犯困，不僅會讓注意力變得不集中，而且還會導(dǎo)致工作效率的下降。
其實這就是春困的威力，偶爾的犯困打盹在每一個季節(jié)都會產(chǎn)生，但是不少朋友都發(fā)現(xiàn)在春季特別容易犯困，無論是什么方法都不管用，這又是為什么呢？
一、春困的原因
其實春天容易犯困是有一定的科學(xué)依據(jù)的，因為人體的內(nèi)部活動和自然界的變化其實是息息相關(guān)的。當(dāng)氣溫比較低時，人體表面的毛孔就會閉合，大小血管也會開始收縮，這樣才能保證身體不會因為寒冷的氣候而受到傷害。
而當(dāng)溫暖的春天降臨時，身體感受到外界氣溫的變化，自然就會釋放出擴張血管的信號，進而減少對大腦的供血量，所以大腦就會處于一種比較“懶散”的狀態(tài)，經(jīng)常性的發(fā)生春困也就令人不那么驚奇了。
二、如何避免春困
無論是做什么事情，如果人一天到晚都一副昏昏欲睡的樣子，那么肯定無法做好任何一件事。更別提上課或者上班時強打精神的那種難受滋味了，想必體會過那種想睡而又不敢睡的感覺的朋友一定對此記憶深刻。那么我們有什么方法可以避免春困對生活、學(xué)習(xí)、工作產(chǎn)生負面影響呢？
1、充足睡眠
其實人之所以感到困倦歸根結(jié)底還是因為睡眠不足，所以人們需要做的就是養(yǎng)成正確的作息時間，保證每天起碼七到八小時的睡眠。只有這樣才能讓身體得到足夠的休息，人的思維也會變得異常的清晰與活躍，這樣即使外面的陽光太好，也不會讓人覺得懶洋洋的想要睡覺。
2、規(guī)律運動
如果一個人整天都坐在一個固定的地方不想動彈，那么自然會感到精神不振、困意叢生，要想改變這種毫無斗志的狀態(tài)，必須要讓全身都活動起來。要知道運動可以帶給人們無限的活力，幫助人們趕走懶散的精神狀態(tài)，并且還可以從中感受到生活的樂趣與美好。
春天最好能夠選擇一些有氧運動來進行適當(dāng)?shù)腻憻挘缏�、瑜伽等都是非常適宜春天的運動方式。這些運動能夠加快人體的新陳代謝，促進血液在身體內(nèi)的流動，并且有效的增加身體對大腦的氧氣供應(yīng)。不過需要注意的是春天的氣候還不太穩(wěn)定，需要及時的根據(jù)天氣的變化來控制衣物的增減，以防感冒。
3、注意通風(fēng)
室內(nèi)的環(huán)境也是影響一個人生活和工作狀態(tài)的重要因素，如果一個人總是處于比較封閉的環(huán)境之中，那么要不了多長時間就會昏昏欲睡。這也是一種非常常見的現(xiàn)象，像門窗緊閉的教師、坐滿人的禮堂等都是非常容易使人犯困的地方。
此時我們需要做的就是及時的將門窗都打開，保持室內(nèi)外的空氣進行毫無阻礙的交換，讓新鮮的空氣迅速的進入室內(nèi)，進而振奮人的精神，擺脫困倦的狀態(tài)。
結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于春困的原因以及如何避免春困的幾種方法的簡單介紹。春天的溫和的天氣常常讓人心曠神怡，但也給人們帶來了春困這個“難題”，不過只要我們采取了正確的方法，那么自然也就不足為慮。