冬天天氣比較的寒冷，要是我們沒有注重一些科學(xué)健康的保暖問題的話，那么我們就很容易著涼這樣對健康也會造成不良的影響，而且在冬季的時候，濕氣也比較重，所以說，大家一定要注重一下身體排出濕氣的方法，而下面所介紹的方法，其實每個人都能夠做到。

1.運動排汗

運動出汗是很好的往濕氣;特別是夏季不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬季肯定會得病的。

天天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

2.食療方法

中醫(yī)會運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕寶貝。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病�；蛟谔鞖饣�?zé)�、�?xì)菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最合適在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。

以上所介紹的這些冬季，除身體濕氣的方法你都學(xué)會了嗎？注重這些排出濕氣的方法，就可以更好的保證自己的身體健康有效的解決，因為身體濕氣過重，而引發(fā)的一些不良疾病，從而更加有效的保證我們的身體健康。