導(dǎo)語(yǔ)：失戀(beunluckyinlove)指一個(gè)癡情人被其戀愛(ài)對(duì)象拋棄。失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱。如果你不小心失戀了怎么辦?來(lái)，小編肩膀借你先，讓我跟你講解講解
失戀了怎么辦
失戀是一種特殊的情緒體驗(yàn)，如果說(shuō)失戀是什么感覺(jué)，那么誰(shuí)也說(shuō)不出來(lái)，有人說(shuō)“失戀，心中就如插上一把刀，一動(dòng)就痛”，有人說(shuō)“失戀就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、涼涼的，讓人不能承受”更有人說(shuō)” 感覺(jué)像是一個(gè)很熟悉的人去世了”。面對(duì)失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱，大多數(shù)人能正確對(duì)待和處理這種戀愛(ài)受挫現(xiàn)象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及時(shí)排除這種強(qiáng)烈情緒。
1、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒
不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生不焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很”堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。
2、不要向?qū)Ψ剿览p爛打
有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮?lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初，或者說(shuō)我們重新開(kāi)始，拋開(kāi)以前所有的誤會(huì)”，這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。問(wèn)題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，對(duì)對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
3、冷靜理智地分析我們的問(wèn)題出現(xiàn)在那里
痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過(guò)的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題，而是適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的;對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè)，為什么?什么時(shí)候最痛苦，為什么?
這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改�？纯茨男┦歉牟涣说�，下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。
4、不要害怕別人知道你失戀了
失戀時(shí)最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問(wèn)”你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯?wèn)題，因?yàn)榉质郑瑢?duì)于一個(gè)被拋棄的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會(huì)用一些奇怪的不成熟的理由來(lái)搪塞。如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問(wèn)下去，雖然是帶著一點(diǎn)疑惑的眼神離開(kāi)失戀者還是勉強(qiáng)可以忍受;萬(wàn)一碰到一些喜歡打破砂鍋問(wèn)到底的人，常會(huì)問(wèn)得當(dāng)事者尷尬異常，心情越加難過(guò)痛苦。
若有人在失戀時(shí)還裝著“我與愛(ài)人正在熱戀”，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。建議失戀時(shí)不要怕別人知道，甚至可以主動(dòng)讓別人知道，此時(shí)，若是你覺(jué)得別人問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我被拋棄了，對(duì)方已另有對(duì)象。我現(xiàn)在很難過(guò)，但是我相信幾天以后就會(huì)好一點(diǎn)。請(qǐng)你不要問(wèn)我為什么，我們不要再談這些好嗎?謝謝，再見(jiàn)�！比缓蠡厝ネ纯抟粓�(chǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀?zèng)]有那么可怕。
5、學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)
失戀者在初期最常見(jiàn)的情緒反應(yīng)就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)。報(bào)復(fù)之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實(shí)這都是不好的情緒反應(yīng)。因?yàn)檫@些舉動(dòng)，只是使對(duì)方更加得意忘形，對(duì)自己沒(méi)有絲毫的利益。
處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過(guò)日子，自立自強(qiáng)，活得比以前更好，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步、發(fā)達(dá)，將來(lái)娶(嫁)一個(gè)比原來(lái)更好的對(duì)象。
6、不妨發(fā)泄心里的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情場(chǎng)敗北時(shí)，難免英雄氣短，淚灑衣襟而此時(shí)想哭而不敢哭，甚至強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)似乎“壯烈”，其實(shí)是對(duì)身心的傷害非常大。
任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀時(shí)不能在眾人面前哭的人，也應(yīng)該找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。
7、不可死纏爛打
失戀時(shí)，為了挽回局勢(shì)，絕大部分人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)劦臎_動(dòng)其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)僬勔淮危覀兛梢猿吻逅械恼`會(huì)，然后我們會(huì)合好如初”，這就是為什么情場(chǎng)中的最后談判總是永遠(yuǎn)談不完的主因。
問(wèn)題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩正確的做法，應(yīng)是’趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，對(duì)對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
8、理智地分析毛病出在哪里
痛苦了一陣子后，應(yīng)該理智地面對(duì)自己，分析一下到底毛病出在哪里既然分手已是事實(shí)，就要屬于面對(duì)現(xiàn)實(shí)記住，如前面所提的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題，而是適合不適合的問(wèn)題看看哪些是改不了的，下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。
9、不要怕別人知道你的處境
失戀時(shí)最尷尬的事是盡人皆知的情場(chǎng)的分手，對(duì)于一個(gè)被拋棄的人，他/她最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄一般的人都會(huì)用一些奇怪的不成熟理由來(lái)搪塞。
如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問(wèn)下去，雖然是帶著一點(diǎn)疑惑的眼神離開(kāi)失戀者還是勉強(qiáng)可以忍受;萬(wàn)一碰到一些喜歡打破砂鍋問(wèn)到底的人，常會(huì)問(wèn)得當(dāng)事者尷尬異常，心情越加難過(guò)痛苦。
若有人在失戀時(shí)還裝著“我與愛(ài)人正在熱戀”，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了建議失戀時(shí)不要怕別人知道，甚至可以主動(dòng)讓別人知道，此時(shí)，若是你覺(jué)得別人問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短、婆婆媽媽讓你受不了，你不妨試用以下公式:“某某某，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我被拋棄了(我分手了)，對(duì)方已另有對(duì)象我現(xiàn)在很難過(guò)，但是我相信幾天以后就會(huì)好一點(diǎn)請(qǐng)你不要問(wèn)我為什么，我們不要再談這些好嗎?謝謝”然后回去痛哭一場(chǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀?zèng)]有那么可怕。
10、學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)
失戀者在初期最常見(jiàn)的反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)報(bào)復(fù)之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實(shí)也是敗筆。
因?yàn)檫@些舉動(dòng)，只是使對(duì)方更加得意忘形，對(duì)自己沒(méi)有絲豪的利益處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過(guò)日子，自立自強(qiáng)，活得比以前更好，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步、發(fā)達(dá)，將來(lái)娶(嫁)一個(gè)比原來(lái)更好的對(duì)象。
11、學(xué)會(huì)放手該放棄的東西
每個(gè)女人都希望自己能夠擁有一段完美的戀愛(ài)，希望自己可以在愛(ài)情中獲得溫暖，獲得關(guān)心，也有的人會(huì)在戀愛(ài)遠(yuǎn)去的時(shí)候悲傷不已，認(rèn)為自己該好好的把握著愛(ài)情，有的人很難從自己失去的感情中找到自己，一直痛苦不堪。不能說(shuō)不好的就忘記，快樂(lè)的就記住，這樣或許更痛苦，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該是有選擇的忘記和接受，能給你持續(xù)帶來(lái)快樂(lè)的，那么你可以選擇性的記住，對(duì)于只是給你痛苦的，一定要盡可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作為一種改變的動(dòng)力，自然根生心中，不必勉強(qiáng)，不必有罪惡感等到再有那么一個(gè)可執(zhí)子之手，與子偕老的人出現(xiàn)，你就可以在善待別人的同時(shí)善待自己了。
12、做最簡(jiǎn)單的陌生人
愛(ài)情在的時(shí)候，是種幸福，在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡失戀了就不要再有牽扯的瓜葛女人有時(shí)候會(huì)貪戀男人的體溫和保護(hù)，男人有時(shí)候會(huì)想念女人的柔情，但你適應(yīng)不了一個(gè)人，就只會(huì)讓自己更痛苦，讓對(duì)方更痛苦失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡(jiǎn)單或者最熟悉的陌生人。
13、把失戀當(dāng)成祈福路
失戀的滋味各有奇特，有過(guò)失戀的苦澀，也許會(huì)讓下次的愛(ài)情多些理性的等待和成熟的耕耘與澆灌，有過(guò)失戀的痛苦，也許會(huì)對(duì)愛(ài)情的珍視會(huì)真正的從內(nèi)心深處生發(fā)出來(lái)人只有經(jīng)歷過(guò)一次真正失戀的痛苦和折磨，才會(huì)開(kāi)始成熟起來(lái)愛(ài)的覺(jué)醒即自我的覺(jué)醒，世界的覺(jué)醒對(duì)于弱者，以致真正的失戀經(jīng)歷足以摧毀一個(gè)世界;對(duì)于強(qiáng)者，則會(huì)獲得一個(gè)世界所以，不如把每次失戀都當(dāng)做是你走向金剛不壞的祈福路吧。
14、不要沉迷失戀
自己的愛(ài)情遠(yuǎn)去的時(shí)候，是自己與這份感情無(wú)緣，失戀并不可怕，可怕的是自己沉迷于曾經(jīng)，遲遲邁不開(kāi)腳步，愛(ài)情可以從頭再來(lái)，關(guān)鍵看自己的心是否可以讓自己走出，也許下一份感情才是自己的寄托，學(xué)會(huì)走出過(guò)去，珍惜未來(lái)。
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