相信很多的家長(zhǎng)都在擔(dān)心，害怕自己的孩子不能過(guò)長(zhǎng)高，我們知道孩子的個(gè)頭高的大多取決于父母，這是和基因有關(guān)系，特別是一些，父母不太高的人，總害怕自己會(huì)影響孩子的個(gè)，為此也非常的擔(dān)心，到底怎么可以快長(zhǎng)高呢？相信這是很多家長(zhǎng)的心聲吧！

能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。

兒童的生長(zhǎng)少不了適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不足的孩子白天沒有食欲，晚上睡不著。結(jié)果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過(guò)一天，一天中又明顯運(yùn)動(dòng)不足的惡性循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。它能使人熟睡，不說(shuō)你也知道這樣就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌了。身體充分地運(yùn)動(dòng)后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。

以上內(nèi)容就是關(guān)于怎么可以快長(zhǎng)高呢的介紹了。我們知道鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那對(duì)于孩子長(zhǎng)個(gè)是非常有利的。除了必要的鍛煉之外，飲食也是非常重要的，當(dāng)然，還要保證充足的睡眠哦！