據(jù)科學研究，人的壽命應該是125~145歲，現(xiàn)在為什么很少有人活到100歲呢？除了社會、醫(yī)藥、生活質(zhì)量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關(guān)。常言說：“要想長壽，腦中常空�！碧貏e是步入老年，消除一些不良心理對養(yǎng)生保健是十分必要的。
忘掉年齡
保持旺盛活力，人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說“人不思老，老將不至”是有一定道理的。
忘掉仇恨
寬容大度，一個人種下仇恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧，忘掉仇恨就能心平氣和，對長壽大有裨益。
忘掉悲痛
從傷心中解脫出來，如遇到天災人禍或親人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康。因而遇到此類事時應想開一些，從中解脫出來。
忘掉氣憤
想得開忘得快，人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而病死又有何益呢？
忘掉憂愁
減少病痛纏身，多愁善感難免疾病抬頭，現(xiàn)代醫(yī)學認為憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。
忘掉悔恨
遺忘過去，凡是使人后悔的事都隨著歲月的流逝而成歷史，應該提得起，放得下，總?cè)ハ胱坊谀暗氖虑椋站弥荒軅膫�，不利于健康長壽。
忘掉疾病
減輕精神壓力 人得了病多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔心日子不多了，這樣毫無益處。因為精神專注于疾病，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，就能從精神上戰(zhàn)勝疾病。
忘掉名利
活得更加瀟灑 名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才能使人健康長壽。