便秘是現(xiàn)在很多人共同的困擾，小編身邊就有很多這樣的，不會被便秘的問題所困擾，但是又沒有非常好的治療便秘的方法，因此小編演示了非常多的方法，發(fā)現(xiàn)果蔬汁治療便秘有非常好的效果，尤其是一些富含粗纖維的果蔬，長期的飲用可以起到非常好的療效，接下來就看一下果蔬汁是怎么樣治療便秘的。

番茄鳳梨汁

材料：番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法：

1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水、攪拌，榨取果汁;

3、用篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

功效：抑制牙齒出血，美容養(yǎng)顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

胡蘿卜黃瓜汁

材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根

做法：

1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;

2、加少許白糖或兌牛奶都可。

功效：預防便秘，健脾開胃。

草莓蘋果汁

材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

做法：

1、草莓，紅蘋果 洗凈，切塊備用。

2、所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。

功效：開胃美白，減肥瘦身，預防便秘。

番石榴泥

材料：較軟的番石榴。

做法：

1、將番石榴洗凈后，對切成半顆。

2、去籽后，磨成泥狀即可。

功效：補鐵，預防便秘。

我們在飲用果蔬汁的時候，可以按照自己的口味加入一些蜂蜜或者是檸檬汁，這樣果蔬汁的口感和口味就會變得更好，也可以按照自己的口味用多種水果和蔬菜進行調(diào)和，每天早上和晚上睡覺之前喝一杯現(xiàn)榨的果蔬汁，白天的時候多喝白開水，要便秘的情況就會有很大程度的好轉(zhuǎn)。