人到中年，人的機能都在衰退下降，何況是牙齒脫落。人到了一定的年紀(jì)就會出現(xiàn)牙齒松動甚至脫落的情況，許多人以為這是正常的生理現(xiàn)象，其實，到老年人也是可以做到不掉牙，那應(yīng)該怎樣做呢？下面我們來教大家怎樣做到老了不掉牙。希望大家認(rèn)真閱讀以下內(nèi)容。閱讀后可以教方法訣竅給自己長輩用哦。

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人到了一定的年紀(jì)就會出現(xiàn)牙齒松動甚至脫落的情況，許多人以為這是正常的生理現(xiàn)象，其實，到老年人也是可以做到不掉牙。其實，早在2001年，世衛(wèi)組織就提出了“8020計劃”，希望人們到了80歲還有20顆健康的牙齒，那么，怎樣做到8020，我們來教大家怎樣做到老了不掉牙。

首先，我們從掉牙的原因說起，據(jù)統(tǒng)計，掉牙的原因主要是牙周病、蛀牙、外力撞擊以及阻生牙造成的。其中69%是因為牙周病，18%因為蛀牙，5%蛀牙以及8%的外力因素。因此，防范這些因素成為了預(yù)防掉牙的訣竅，我們就來為大家來做到老了不掉牙的訣竅。

1、保持口腔清潔。這是最簡單最有效的方法，要注意早晚刷牙，而且每次刷牙都不能少于三分鐘，并且注意飯后漱口，如果牙齒清潔不夠干凈可以用牙線剔除。

2、正確咀嚼。不能經(jīng)常單側(cè)咀嚼，應(yīng)該兩側(cè)交替咀嚼，因為單側(cè)咀嚼容易導(dǎo)致另一側(cè)缺少生理性刺激，容易發(fā)生費用性的萎縮，而另一側(cè)可能因為負(fù)荷過重，導(dǎo)致牙髓炎，引起掉牙。

3、定期洗牙。中老年人口腔內(nèi)普遍有牙垢和牙結(jié)石，這樣會壓迫到牙齦組織，導(dǎo)致牙齦受損，從而引起抵抗力下降的情況，有利于細(xì)菌滋長繁殖，引起慢性炎癥。而洗牙能夠去除牙垢和牙結(jié)石，防止牙周炎的出現(xiàn)。4、定期檢查。每半年去醫(yī)院做一次口腔檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問題，及時治療。

5、叩齒。每天早上和晚上可以做上下牙齒互相叩擊50次，這樣可以增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，讓牙齒保持堅固。

其實，保護(hù)牙齒健康需要從身邊的小事做起，只要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，壞蟲遠(yuǎn)離牙齒。誰說老了就會掉牙齒，只能吃酥軟的食物？大家根據(jù)上述方法變成一副健康的牙齒。