炎炎的夏日，大家對食物的欲望都很低，特別是寶寶，但是充分的營養(yǎng)才能讓孩子健康的發(fā)育，所以要保證孩子日常的飲食。今天小編就為大家介紹一下改如何來面對孩子食欲不振的現(xiàn)象，一起來看看吧。

寶寶沒食欲的原因

讓孩子感覺吃飯是一種負(fù)擔(dān)

媽媽在喂孩子吃飯的時候，如果孩子吃上幾口就不吃了，就會去說孩子，有時候還會大聲的講，“你怎么這么不聽話呀，你看隔壁小弟弟吃飯多好”，“吃飯的時候?qū)Ｐ狞c(diǎn)，別東摸摸西摸摸”�！安怀允前�，餓你幾天看看”。

兒童的心理是非常敏感的，家長是夸獎還是批評心理都很清楚，如果每次吃飯都備家長一陣說教，那么他打心底就會感覺吃飯是一件很有負(fù)擔(dān)的事情，心里有負(fù)擔(dān)食欲自然不會好。廣州市紅十字會醫(yī)院護(hù)士長李文認(rèn)為應(yīng)該從小給孩子營造輕松愉快的飲食氛圍，讓孩子感覺吃飯是一件快樂的事情，這樣才不會讓孩子對吃飯有抵觸情緒。

每天提供千篇一律的食物

有些父母其實(shí)是非常講究營養(yǎng)的，每天的飲食也都有一張規(guī)定好的菜譜，比如早餐吃稀粥配蒸水蛋，中午米飯配蒸魚和蔬菜，晚上吃骨頭湯面條，乍一看這是一份非常合理的食譜，有魚有肉有雞蛋，有米飯有苗條……不過，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)，寶寶的食欲越來越差。

食譜再有營養(yǎng)，吃的時間長了也會覺得不好吃，家長可以將心比心，我們是不是還埋怨過來來去去就幾樣菜的單位食堂呢。如果孩子不愛吃飯，考慮一下是不是食物不合胃口，最好能學(xué)習(xí)一些新的菜式，讓孩子也能不時改善一下伙食。

不讓孩子自己動手吃飯

細(xì)心地家長會發(fā)現(xiàn)，一歲以后的寶寶會用手握住勺子舀飯往自己嘴里面送，不過孩子的雙手是笨拙的，經(jīng)常會將飯菜撒了一地，家長們一開始可能會比較寬容，因?yàn)槊靼走@是寶寶在學(xué)習(xí)呢，但是時間長了可能就不會再讓孩子自己動手吃飯，一來是覺得搞清潔衛(wèi)生太麻煩，二來是覺得寶寶自己動手玩心大，不好好吃飯。

只要孩子能夠拿上勺子就應(yīng)該讓孩子自己動手來吃飯，因?yàn)槌燥堃菜闶呛⒆幼约旱氖虑�，這樣才能感受到其中的樂趣。建議媽媽還是要讓孩子自己動手吃飯，可以準(zhǔn)備兩套餐具，一套給寶寶，一套媽媽用，在寶寶自己吃飯的時候，媽媽可以見縫插針地喂飯。

寶寶食欲不好怎么辦

按摩：雙腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)按摩。穴位：隱白(脾經(jīng)的井穴)，大都(脾經(jīng)的滎穴)，太白(脾經(jīng)的輸穴、原穴)，公孫(絡(luò)穴)。脾經(jīng)的源頭就在腳上，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態(tài)。

飯前洗澡：在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運(yùn)動一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài)，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

捏脊背：給寶寶脊部柱兩側(cè)從頭至尾進(jìn)行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調(diào)陰陽，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時進(jìn)行，每天一次，6天為一療程。

飲食習(xí)慣：進(jìn)餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進(jìn)餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。

補(bǔ)充益生菌：適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時，為孩子補(bǔ)充兒童專用的復(fù)合維生素B也能增進(jìn)孩子的食欲。因?yàn)閺?fù)合維生素B是“能量維生素”，可以促進(jìn)腸胃蠕動，增進(jìn)食欲。

寶寶食欲不振吃什么

首先，要吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)�？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥和醋，既清涼可口，增進(jìn)食欲，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

可以讓寶寶多喝一些新鮮的果汁，但是在吃飯之前不要讓寶寶喝太多的水。另外，要注意室內(nèi)的通風(fēng)和降溫，給寶寶創(chuàng)造一個良好的休息環(huán)境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

夏季補(bǔ)鋅以食補(bǔ)為佳，最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個很好的補(bǔ)鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進(jìn)食欲的作用。

想要孩子在夏天有個好食欲，就要有科學(xué)的方法來改善食欲不振哦。

幾種健脾食材

山藥

防治腹瀉好幫手。春季天氣變化多端、細(xì)菌滋生，稍有不慎就容易引起寶寶腹瀉，從而影響寶寶食欲。山藥粉還可用于治療腹瀉。

薏米

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。此外，經(jīng)常食用薏米食品對消化不良等癥也有明顯改善作用。

紅棗

紅棗含鐵、鋅等微量元素。幫助調(diào)理孩子的脾胃，爸媽可以選擇含有以上食材的輔食產(chǎn)品，通過日常飲食便可改善寶寶消化、增強(qiáng)抵抗力，何樂而不為呢？

總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，炎熱的夏季里，大人們對食物都沒有多大的欲望，何況是孩子，但是孩子在發(fā)育階段必須要讓寶寶吃得營養(yǎng)，上面為大家介紹的一些面對寶寶食欲不振的方法，媽媽們可以嘗試一下。