腳經(jīng)常性扭傷怎么辦

自愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)的朋友或者是常常喜歡穿高跟鞋的愛(ài)美女性朋友，腳會(huì)經(jīng)常性的扭傷，不過(guò)有些人總是在扭傷了腳后不當(dāng)一回事不及時(shí)的進(jìn)行醫(yī)治這樣就會(huì)形成了經(jīng)常性的崴腳，走路的時(shí)候不舒服不說(shuō)，甚至于一碰到陰雨的天腳脖子便會(huì)出現(xiàn)疼痛，那么，腳經(jīng)常性扭傷怎么治呢？

1、首先，初次扭傷時(shí)及時(shí)治療，排除骨折。腳崴傷后我們關(guān)節(jié)周圍的韌帶就會(huì)在外力的作用下被拉長(zhǎng)、拉松馳了，此時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行醫(yī)治，還需要在家靜養(yǎng)，避免崴傷部位過(guò)多移動(dòng)，使我們崴傷部位盡快愈合(也就是韌帶盡早恢復(fù)到以前狀態(tài)上)

2、消腫后可以外用活血化瘀的膏藥外敷，可以預(yù)防骨不愈合，緩解關(guān)節(jié)僵硬及粘連等骨傷后遺癥的發(fā)生

3、佩戴護(hù)踝，保護(hù)踝關(guān)節(jié)

4、腳崴傷愈合后，每天應(yīng)讓腳崴傷愈合的部位進(jìn)行熱身活動(dòng)，使其充分舒展再進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)腳踝力量和平衡練習(xí)，也可有效防治習(xí)慣性手腳崴傷

5、腳踝部位的按摩，在腳脖子處進(jìn)行按摩和腳底拉伸的活動(dòng)

6、按摩養(yǎng)老穴，不關(guān)是急性還是慢性，療效奇佳。急性期當(dāng)時(shí)消腫止痛，非常好使的穴位。

腳經(jīng)常性扭傷怎么治？上文便是專家針對(duì)此問(wèn)題的具體講解，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該對(duì)于腳經(jīng)常性扭傷的治療應(yīng)該已經(jīng)有了更為深入的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望能對(duì)大家有所幫助，在此提醒大家，一旦扭傷了腳，千萬(wàn)不可大意應(yīng)引起重視，及時(shí)的去醫(yī)院接受治療，以免造成經(jīng)常性的腳扭傷。

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