意病的治療方法

可能我們很多人對于意病這種疾病還不是很了解，意病是一種相當嚴重的疾病，可能會給我們自身帶來失眠多夢的情況，可能會導致我們自身經(jīng)常容易出現(xiàn)頭暈頭疼的病情，我們日常千萬不要給自己太大的心理壓力，詳細的來為大家普及一下意病的治療方法吧。

營養(yǎng)與飲食療法 經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養(yǎng)不足，因為此時身體無法正常地處理營養(yǎng)素。下面是一些重要的營養(yǎng)補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養(yǎng)素：維生素B群、 鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。

催眠療法 催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥。對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作�？杉訌姶呙忒煼ǖ淖饔�。 多運動 運動及休息非常重要！你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益，但要能定時定量。十天牛個月才運動一次，是不會有效果的。

大家都可以采用以上介紹的意病的治療方法進行治療，日常我們一定要保持一個積極向上的健康情趣才能夠有效的降低很多種疾病給我們自身帶來的負面?zhèn)�害，日常多聽一聽歌，多跑一跑步都是很好的釋放壓力的方式方法�?/p>

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