銀耳蓮子紅棗羹這種食物對于女性朋友來說應(yīng)該是比較常見的吧，因?yàn)殂y耳紅棗蓮子羹有潤腸、益胃以及補(bǔ)血的作用，而且對于你們提神和抗衰老是有幫助的，所以女性朋友對于銀耳蓮子紅棗羹的制作方法應(yīng)該要知道。現(xiàn)在就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下銀耳蓮子紅棗羹的制作方法吧。

原料簡單而普通：銀耳，百合，紅棗，冰糖。 銀耳具有補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神的功效，長期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用，蓮子具有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老，健身延年等多種功效，腦力勞動者常吃可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。

除了這兩個主料以外，百合和紅棗也具有不可小覷的營養(yǎng)和美容價值，尤其是紅棗，民間有“一日食仨?xiàng)�，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說，可以說紅棗堪稱“天然維生素丸，除了有較高的營養(yǎng)價值外，還可以使女性的皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈，皺紋減少。

詳細(xì)介紹

首先，準(zhǔn)備好原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。銀耳、蓮子、紅棗需要提前浸泡。

蓮子浸泡的時間要長一些。等蓮子都膨脹起來就好了。這樣做可以省2倍的煤氣。銀耳也泡好了。在鍋里接上適量的冷水，用手把銀耳撕碎放到鍋里，銀耳發(fā)黃的根一定去掉。然后，把蓮子也放入鍋里。再放入適量的冰糖，可以根據(jù)自己的口味多放少放。紅棗一定不要先放。

然后，打開火開始熬。等鍋開后，改為小火熬。大約熬40分鐘后�？�，燙已經(jīng)差不多粘稠，這時在放入紅棗。再熬上10分鐘左右就可以了。這樣熬出的湯就不會發(fā)紅了。

通過這篇文章對于銀耳蓮子紅棗羹制作方法的介紹，相信女性朋友應(yīng)該都知道怎么去做了吧。對于銀耳蓮子紅棗羹這種食物，我們在生活中應(yīng)該要懂得它的營養(yǎng)價值，這樣對于我們補(bǔ)充身體所需以及治療一些相關(guān)的癥狀是有用的。