吃什么長眼睛視力

可能我們很多高中生常常因?yàn)橛醚圻^度導(dǎo)致自身出現(xiàn)的視力下降的情況，會(huì)使我們自身出現(xiàn)視力模糊的癥狀，看什么都看不清楚，這時(shí)我們就需要佩戴一些眼鏡來幫助我們提高我們的視力，也可以多吃一些明目的食物也可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的明目效果，簡述一下吃什么長眼睛吧。

吃胡蘿卜能增強(qiáng)視力

這個(gè)說法是不正確。正確的說法是如果維生素A缺乏的話，會(huì)引起夜盲等視力問題，甚至徹底失明。這種情況在發(fā)展中國家尤其是以大米為主食的發(fā)展中國家還很嚴(yán)重，在食物中添加維生素A、用轉(zhuǎn)基因技術(shù)做出富含維生素A的黃金大米是解決維生素A缺乏癥的辦法。

就維生素A含量來說，胡蘿卜不是最高的，紅薯要高得多，還有很多食物富含維生素A，只要堅(jiān)持吃均衡飲食，就能夠攝取足夠的維生素A。但無論吃多少胡蘿卜或者維生素A，都不能增強(qiáng)視力。

對(duì)于視力來說，更好的食物是菠菜，因?yàn)椴げ酥泻�有豐富的黃體素和玉米黃素，對(duì)預(yù)防因?yàn)槟挲g增長而出現(xiàn)的老年性黃斑病變很有好處。

多吃一些枸杞山楂等物質(zhì)可以幫助我們達(dá)到很好的提高視力的效果，可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)各種各樣的眼科疾病，同時(shí)日常一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間用眼給我們自身帶來眼部疲勞的癥狀。

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