腳在我們身體最下面，所以導(dǎo)致很多人都會忽略它的重要性，往往是發(fā)現(xiàn)腳疼痛或不適后才發(fā)現(xiàn)，但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關(guān)系，我們也可以從自己的腳上來了解自己的健康情況，今天就帶大家一起來了解下腳后跟疼與腳麻分別是什么原因所導(dǎo)致的？

腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫(yī)認(rèn)為，腳，行氣血，聯(lián)臟腑、通內(nèi)外，其重要性是十分突出的，又被稱為“第二大腦”，可見它的地位有多么重要，如果你想了解自己的健康情況，那到你可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化來了解。

腳底顏色

五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一，五色為青赤黃白黑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;如果顏色發(fā)青，可能有寒;如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營養(yǎng)不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

溫度

老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當(dāng)，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称�，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

趾甲

一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長度，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養(yǎng)不良或貧血，這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應(yīng)多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

此外老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò);練習(xí)用二趾和三趾夾東西，然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。