隨著社會(huì)的發(fā)展，人們也越來(lái)越注重養(yǎng)生。因而五谷雜糧也成了人們餐桌上的“新寵”，玉米就是其中一種。但玉米的熱量比一般雜糧的熱量高幾倍，這個(gè)時(shí)候?qū)τ跍p肥的人，無(wú)疑是不能夠接受的。那吃玉米會(huì)胖嗎？

吃玉米會(huì)胖嗎？

答案是不會(huì)，吃玉米不僅不長(zhǎng)胖，還能夠減肥。看到這里，你可能會(huì)不相信！這怎么可能呢？玉米的熱量這么高，吃了不長(zhǎng)胖反而減肥。接下來(lái)你跟著大學(xué)網(wǎng)一起看看就知道了。

玉米含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以幫助人體促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體也需要大量的熱量支撐。而此時(shí)，玉米這些熱量剛好派上用場(chǎng)，從而起到減肥的效果。

更為重要的是，玉米還含有豐富的鎂元素，它能夠幫助人們迅速的排出體內(nèi)廢物毒素，促進(jìn)減肥的同時(shí)還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。玉米最適合早上吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體里面毒素含量較高，吃它可以促進(jìn)宿便的排出，從而加速毒素的排除。接下來(lái)為大家推薦一款玉米的做法。

玉米麥片粥

食材準(zhǔn)備：玉米、麥片、大米。

做法：

1.先提早準(zhǔn)備好玉米粒，再把玉米粒洗干凈，放入碗里。

2.在鍋里加入適量水，燒開(kāi)過(guò)后把大米洗干凈放入，在燒沸放入玉米轉(zhuǎn)小火。

3.用勺子不停的攪拌，30分鐘過(guò)后把麥片放一點(diǎn)，再煮5分鐘左右，就可以關(guān)火了。

功效：玉米+麥片減肥效果更好，排毒效果也好，最重要是，早上吃它還可以養(yǎng)胃。

你現(xiàn)在還在擔(dān)心吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖嗎？不要擔(dān)心了，趕快行動(dòng)起來(lái)，做點(diǎn)玉米粥給自己身體減減肥。