初為人母，都想照顧好喂養(yǎng)好自己的孩子，可是往往有很多孩子在兒童時期，都不好好吃飯，任憑大人怎么勸說都很難讓孩子愛上吃飯，那你有沒有想過，可能是自己做的飯并不適合兒童，想讓孩子好好吃飯就要滿足他們的口味喜好，并且既好吃又有營養(yǎng)，這該怎么做呢？為此我們收集了幾位有經(jīng)驗(yàn)的媽媽，看看她們是怎么做的兒童營養(yǎng)餐，推薦給大家！
畫著汽車的蛋包飯
兒子最愛的玩具就是汽車，睡覺都要拿著小汽車，男孩都是這樣的吧。
家里有冷飯，老吃蛋炒飯就膩了，換個花樣做成蛋包飯也不錯。
準(zhǔn)備：冷飯，雞蛋一到兩個，豌豆，玉米粒，香腸，洋蔥，蕃茄醬。
做法：
1.將香腸，洋蔥切丁，豌豆放微波爐加熱一分鐘，雞蛋打散，冷飯撥散;
2.熱油，加入洋蔥炒香，加放香腸，熟豌豆，玉米粒翻炒，再加入冷飯炒，加少許鹽調(diào)味，盛入碗中備用;
3.拿一不粘平底鍋，加入油，燒熱，倒入打散的雞蛋液(剩一點(diǎn)留用)，拿住平底鍋、轉(zhuǎn)圈晃動，讓蛋液成圓餅狀，等其凝固，加入適量米飯?jiān)谏厦�，蛋皮凝�?shí)后，按直徑線，將蛋皮的一邊翻向另一邊，動作要輕柔，以免破皮。
4.現(xiàn)在蛋餅成半圓狀，還會有點(diǎn)邊露出米飯，沒關(guān)系，整個翻個，剩下的蛋液沿半圓形的邊倒入，拿筷子撥攏至底部，小火再煎一火就可以合上了。
5.倒上蕃茄醬，畫上孩子喜歡的圖案，保證他愛吃。
蝦肉丸子
每次吃火鍋?zhàn)類鄣某搜蛉饩褪歉魇酵枳�，孩子也很愛吃，因�(yàn)槌缘倪^程很有趣。外面買的總有添加劑，在家自己備齊原料做一些，完全可以隨時吃到新鮮美味的丸子。
原料：海白蝦，胡蘿卜，少量山藥。
1.蝦肉剁泥，胡蘿卜擦泥，山藥擦泥;
2.三樣原材料混一塊，加入姜粉(超市買的味多美，沒有用姜末，是因?yàn)闀悬c(diǎn)辣味或吃到了會影響口感)，白胡椒粉，鹽，香油，一小勺淀粉，適量雞蛋清，然后就用筷子攪拌能做丸子的程度;
3.用寶寶吃飯用的勺子，再找一個速凍餃子包裝里的食品托，把丸子一個一個舀成型，放在托盤里，然后就放入冰箱里凍起來吧。
每次給寶寶下面條，就可以從冰箱里取出來扔面條里做配菜，大人吃火鍋也可以用到，味道純正沒有任何添加劑的自制蝦丸。
正一味海鮮火鍋面的COSPLAY版
兒子很愛吃正一味的海鮮火鍋面，但是質(zhì)量日益退步，魷魚只有星星點(diǎn)點(diǎn)，大蝦萎靡不振，就是湯頭還不錯，不知道是不是特殊調(diào)制的。其實(shí)海鮮火鍋面用到的食材自己都可以備到，所以決定今天COSPLAY一下海鮮火鍋面！
準(zhǔn)備：大蝦，魷魚，青椒，香菇，胡蘿卜，小青菜，面條，姜片，白胡椒粉，生姜粉，鹽，雞精;
做法：
1.將蝦和魷魚放點(diǎn)姜粉略腌十五分鐘，熱鍋加油，放入姜片爆香，加入大蝦和魷魚煸炒，烹入料酒，起鍋備用;
2.香菇和青椒放入油鍋炒，再倒入熱開水(必須熱水)，再加入炒好的蝦和魷魚，中火熬煮，加鹽和雞精調(diào)味;
同時另拿一鍋燒開水下面條;
3.湯大楖煮有五分鐘就可以了，看到湯頭變白，把浮沫撇去，青菜和胡蘿卜可以放在面鍋里和面一起煮熟。拿面碗將面條和青菜胡蘿卜加入，倒上熬好的海鮮湯，灑點(diǎn)白胡椒粉就可以了。
COSPLAY成功！
適合兒童吃的輕口味蔬菜炸醬面
米多一直愛吃炸醬面，但聽到媽媽們總是討論：“炸醬面太咸了，對孩子不好�！边�有很多孩子不愛吃胡蘿卜，因?yàn)樗奈兜烙悬c(diǎn)濃郁。我的做法可以讓炸醬面不是太咸又能讓寶寶吃到營養(yǎng)的胡蘿卜。
制作時間：十分鐘。
準(zhǔn)備工作：胡蘿卜，黃瓜，豌豆，炸醬，面條
1.把胡蘿卜用擦板磨成泥，這是關(guān)鍵，這樣才能混跡醬中不被挑剔的寶寶發(fā)覺。再把寶寶愛吃的配菜弄幾種，可以讓色彩漂亮些。
2.鍋中少量油，把胡蘿卜泥下鍋炒熟，這是為了去掉胡蘿卜的生味，同時也讓它的營養(yǎng)成份β—胡蘿卜素被激發(fā)出來，更有利于吸收。加入準(zhǔn)備好的炸醬，加一點(diǎn)點(diǎn)水，熬個一兩分鐘就可以。
3.下面條，澆上胡蘿卜炸醬，加上其他蔬菜，OK�？诟邢潭缺却笕说臏p輕一半，還略帶甜味，寶寶一定愛吃。
米飯變小熊！
孩子有時喜歡吃飯時玩玩具，不衛(wèi)生也影響吃的情緒。所以如果讓食物變得有趣些，孩子的注意力就在吃上了。準(zhǔn)備個小工具，可以把米飯變成卡通造型，同時加放蔬菜，色彩更漂亮。
準(zhǔn)備：米飯，蔬菜丁(胡蘿卜，土豆，萵筍)，一個拗造型的工具。
過程相當(dāng)簡單：把蔬菜丁放微波爐熱熟，兩分鐘左右就可以，和米飯拌在一起，放入工具中一壓就成形了，有興致就再加上熟的豆子做表情(黑芝麻也可以)。
米多吃的時候說：“媽媽，米飯變身了，變成小熊�！�
一口一個
給孩子能量的雞腿飯
孩子最愛吃的肉食估計(jì)就是雞腿了，肉又多，吃起來方便，一頓飯一個管飽。而且我的制作方法全程用微波爐，非常省事。
準(zhǔn)備原料： 雞腿，大蔥; 調(diào)料：生姜粉，海天生抽，老抽，蠔油，蜂蜜，食用油，椒鹽
做法：
1. 雞腿按骨頭的方向從一面豎著切開，不要切斷，另一面劃兩刀;在處理過的雞腿上涂生姜粉去腥，再把海天生抽，老抽，蠔油各一勺放在小碗中調(diào)勻，放鹽和糖調(diào)味，然后用刷子涂抹在雞腿上，切開的地方也要涂。放入冰箱腌制，最好在三小時以上，時間越長越入味。
2. 腌制過的雞腿，刷上一層蜂蜜水，再刷一層油，因?yàn)槲沂怯梦⒉t烤的，放在微波爐專用烤架上，雞身上加上大蔥，用烤肉檔，先烤九分鐘，再翻個面，烤九分鐘。
3. 鑒別有沒有烤透的方法，用小刀把原來雞腿切開部分那里挑開看看雞骨是否帶血，或者是否有血水滲出。有的話就再一分鐘一分鐘地設(shè)置燒烤，注意不要時間太長，會烤焦。
4. 烤完就可以裝盤了，在雞腿身上灑一點(diǎn)點(diǎn)椒鹽會更香，準(zhǔn)備點(diǎn)蔬菜用微波爐熱熟加在一邊，澆點(diǎn)蕃茄醬，加上個小裝飾，適合寶寶吃的雞腿飯就OK了。
啊嗚一口！
春天應(yīng)景的豌豆飯
米多不愛吃豌豆，看英國的動畫片《查理與勞拉》，小哥哥查理為了勸妹妹勞拉多吃蔬菜，發(fā)揮孩子的想象力，告訴妹妹豌豆是外星球下的綠色雨，西紅柿則是外星人旅行的飛船，妹妹就吃光了原本不喜歡的食物。興趣是孩子做任何事的原動力，所以激發(fā)他們的想象，告訴他關(guān)于食物的趣味，他或許就因?yàn)樾蕾p而把本來拒絕的食物統(tǒng)統(tǒng)吃光。
現(xiàn)在正是豌豆應(yīng)景的季節(jié)，所以做一碗很春天的豌豆飯給孩子吃，美味又營養(yǎng)，關(guān)鍵是很方便，大人也愛吃。
準(zhǔn)備：香腸，豌豆，胡羅卜，大米，小米
1.香腸，胡蘿卜都切丁，豌豆剝好;
2.熱油鍋(少許油)，加入香腸丁，胡蘿卜丁，豌豆，炒一會吃透油就可以起鍋;
3.淘米，倒入容器，加入炒好的配菜，攪勻，加入鹽(按自己喜歡口味)，加入比平時做飯多一點(diǎn)的水，但不要太多，太多爛了就不好吃了;
4.按下電飯煲煮飯的按紐，媽媽可以該干嘛就干嘛嘍;
5.四十分鐘后，飯就好了，打開鍋，用飯勺把飯攪勻就可以開吃了。
在給米多吃的時候，他還問我，豌豆是不是綠色的雨，接著饒有興趣的邊吃邊看，不知不覺就吃完了。
親子玉米濃湯
有玉米的清香，有牛奶香，做一份玉米濃湯和寶寶一起分享，。
準(zhǔn)備：玉米面，面粉，甜玉米，牛奶，煉乳。
做法：
1.準(zhǔn)備一個小奶鍋，加熱鍋倒入油(用黃油會更香)，加入玉米面和面粉，小火炒香兩分鐘，倒入牛奶，用筷子攪動讓面粉溶化，可以加入適量清水至合適的濃度。
2.玉米粒剝下，放入攪拌機(jī)粉碎。
3.準(zhǔn)備一個濾網(wǎng)(豆?jié){機(jī)附帶的就可以)，將奶鍋中的液體過濾掉結(jié)塊的面粉疙瘩，剩下的奶湯備用。
4.奶鍋中重新倒入過濾后的奶湯，加入粉碎的玉米糊。小火加熱，拿一個勺子攪動，以免糊鍋，加糖調(diào)味。
5.成品倒入碗中，加入甜甜的煉乳，再隨口味加入其他調(diào)味，比如藍(lán)莓醬。
準(zhǔn)備：面粉，青菜，胡蘿卜，海白蝦，雞蛋一個。
彩色的小面魚
面疙瘩是最方便快捷的小孩子食品了，花點(diǎn)心思做成彩色的，孩子會更喜歡還能吃進(jìn)更多的蔬菜營養(yǎng)。
做法：
1.青菜，胡蘿卜用料理機(jī)打成漿，各加入面粉內(nèi)揉成綠色和紅色的面團(tuán)，靜置三十分鐘醒一下;
2.海白蝦切段加胡椒粉腌，雞蛋打液;
3.把蛋液炒成碎花狀，備用，油鍋下蝦段炒熟后加熱水，煮開下雞蛋花;
4.將面團(tuán)剪成小魚狀入鍋，煮熟后下青菜和胡蘿卜，調(diào)味就可以吃了。
有營養(yǎng)的奶香豆渣餅
家里榨豆?jié){，老剩下豆渣，最多的用途就是做豆渣餅，或甜或咸，隨心隨口味的家常小食。今天做了奶香味，這是孩子最愛的口味。
很可愛的小造型吧。
準(zhǔn)備：豆渣，全麥粉，雞蛋，胡蘿卜，奶粉，豆?jié){，糖，蕃茄醬。
做法：
1.今天榨的豆?jié){，我用了黃豆，綠豆，小米一起榨的，夏天到了，喝點(diǎn)綠豆?jié){清清火，適合小孩子;
2.胡蘿卜磨成泥，把它做到餅里，基本都能讓孩子吃下去;
3.盆中加入全麥粉和豆渣，比例是2：1，豆渣太多的話容易不成型;
4.再加入雞蛋，胡蘿卜泥，奶粉，適量糖，倒入豆?jié){，混合;
5.預(yù)熱餅鐺，將調(diào)好的面糊倒入，等其成型就可以了，如果沒有餅鐺，用平底不粘鍋也可以做;
6.用模具在成型的餅上按兩下，再取下就可以放在盤里擺造型了。
7.按口味涂上調(diào)味醬，這里我涂了蕃茄醬。
這么多既美味又營養(yǎng)的兒童餐，作為媽媽的你學(xué)會了嗎？看完我們不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這些菜的食材原料和做法都十分簡單，口味也比較清淡可口，非常適合家中的小孩子，你的孩子現(xiàn)在是不是不愛吃飯？你又正在苦惱嗎？那么就趕快動手試一試今天推薦的兒童營養(yǎng)餐吧。