提起紅棗，我們都知道它有補(bǔ)血的功效，所以是貧血患者必不可少的食物之一。但是也不能多吃，否則血補(bǔ)過量會(huì)流鼻血的。黑木耳是我們生活中很常見的食材，因此很多人只是覺得它可做菜卻并沒多大的效用。其實(shí)黑木耳和紅棗配合可煮湯，而且還有很神奇的效果。那么紅棗黑木耳湯應(yīng)該怎么煮？

主料 黑木耳 (4朵) 輔料 紅棗 (8顆)無(wú)

分類

甜味 煮 半小時(shí) 簡(jiǎn)單難度

1黑木耳發(fā)開洗凈，紅棗洗凈

2每顆紅棗切一刀，這樣煮出來(lái)的湯比較濃，如果怕麻煩，可以多煮會(huì)，效果也差不多。

3紅棗放入鍋中

4加入兩碗水

5煮15分鐘左右，至湯汁比較濃時(shí)

6放入黑木耳，再煮10分鐘左右

7加入一匙紅糖調(diào)味，如果不喜歡紅糖，也可加白糖或鹽調(diào)味

8一碗濃濃的甜湯就做好了

小竅門：

1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

2.肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，先不要吃。

3.紅棗吃多會(huì)腹脹，每次使用不要超過10顆。

黑木耳搭配紅棗 更健脾祛斑 黑木耳為補(bǔ)品，藥力平緩，故只宜用于輕癥緩癥或亞健康者的日常保健，若遇重癥急癥當(dāng)需配伍他藥或作為治療輔助品。此外，黑木耳較難消化，并有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便稀爛者忌用；對(duì)本品及與其相類似真菌過敏者均忌服。 黑木耳和紅棗一并熬湯，可健脾，長(zhǎng)期喝，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

“黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等，因此，如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。月經(jīng)前1個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以�！�

看了上述對(duì)于紅棗黑木耳湯應(yīng)該怎么煮的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。紅棗黑木耳煮的湯不僅味道甜美可口很好喝，而且有著很神奇的功效，能預(yù)防和改善很多疾病及其并發(fā)癥的發(fā)生。我們應(yīng)該好好注意身體，多多注重湯補(bǔ)保持身體健康。