生姜怎么泡腳瘦腿？

睡前泡腳是很多人的習(xí)慣，因?yàn)榕菽_不僅可以消除疲勞還能有助睡眠，改善局部血液循環(huán)。大家都知道生姜的功效，有驅(qū)寒的作用，如果泡腳加生姜又會(huì)怎樣的效果呢？如今很多人已經(jīng)開始用生姜泡腳來(lái)減肥，促進(jìn)代謝，達(dá)到減肥目的。下面小編就來(lái)為大家介紹這一方法。

生姜泡腳瘦腿方法：

1.把姜洗干凈，姜不要?jiǎng)兤�，切成�?xì)末，切好后放入搗蒜器中搗碎，姜皮不太容易搗碎，可以多搗一會(huì)兒。

2.搗碎的姜末，放入鍋中，大火煮沸10分鐘，倒入洗腳桶。最好是洗腳木桶啦，因?yàn)槟就坝猩疃�，可以泡到膝蓋的位置，小腿有很多穴位，熱刺激對(duì)身體好的，另外木桶保溫性很好。

3.泡完腳，接著就開始刮痧，論壇里也有人分享了刮痧瘦腿的反饋，看了都是很有用的。

4.刮痧前首先用浴巾熱敷雙腿，如果泡腳和刮痧間隔時(shí)間很短，那可以不用熱敷，因?yàn)榕菽_后會(huì)出很多汗，毛孔都打開了。

5.然后抹精油，手心打轉(zhuǎn)將精油搓熱，涂勻小腿和大腿就可以了。如果沒(méi)精油，也可用橄欖油或者是潤(rùn)膚露代替;如果沒(méi)刮痧板，也可以用圓邊的勺子代替。

6.抓揉腿上脂肪，用力按摩敲打，這一步剛開始會(huì)小疼，那個(gè)刮痧瘦腿的帖子里也很多人說(shuō)會(huì)疼，是正常的

7.接著刮痧，刮整條腿，每一側(cè)刮50下。

以上就是生姜泡腳減肥的方法，希望大家按照正確的步驟堅(jiān)持去做。減肥不是一天兩天便可達(dá)成的，恒心和毅力非常重要。通過(guò)泡腳來(lái)減脂的效果雖然不大，但是是有一定幫助的。減肥主要還是靠運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)理，不要走其他捷徑。

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