補(bǔ)鈣有助于長(zhǎng)高一直是我們都了解的，因?yàn)殁}質(zhì)有助于骨骼發(fā)育， 注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充，當(dāng)然有助于孩子長(zhǎng)高了，但是孩子補(bǔ)什么鈣才能夠長(zhǎng)高，在日常飲食當(dāng)中又應(yīng)該注意什么問題呢？下面就為家長(zhǎng)朋友具體來分析解答一下，想要讓孩子長(zhǎng)高的話就一定要注意這些常識(shí)了解了。
其實(shí)補(bǔ)鈣食療效果是最好的，牛奶補(bǔ)鈣是首選！補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般來說不容易吸收鈣質(zhì)，而且容易導(dǎo)致便秘。
補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握──由于奶制品當(dāng)中的脂肪酸影響鈣劑的吸收，因此補(bǔ)鈣最好安排在兩次喂奶之間。或者是在冬季需要特別的補(bǔ)鈣。另外，學(xué)齡兒童也同樣需要補(bǔ)充鈣劑，但不是服藥，而是通過一日三餐的食物補(bǔ)給。食物當(dāng)中鈣的來源很多，例如乳類、乳制品、藕粉、綠葉蔬菜、根莖類的植物、黃豆等等，尤其是豆腐和豆?jié){，經(jīng)常食用，鈣劑就不會(huì)缺乏了。
其實(shí)注重孩子補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，對(duì)他們長(zhǎng)高是比較好的，但是很多時(shí)候日常飲食方法，同樣也可以起到補(bǔ)鈣的效果，因?yàn)楹芏嗍澄镏卸几缓}質(zhì)，以及其他的營(yíng)養(yǎng)元素，通過這些飲食方法去補(bǔ)鈣，對(duì)孩子的健康可以達(dá)到更好的保健功效。