現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生和健康，所以日常飲食的時候都會給予必要的食療來調(diào)理身體。脾臟虛弱是困擾著當(dāng)今很多中年朋友的問題，這類人群容易出現(xiàn)食欲下降，四肢無力，經(jīng)常頭暈?zāi)垦５�。而要想調(diào)理這種情況，最好的方法還是食療，因為不會給人體帶來任何的傷害，那健脾補(bǔ)脾的食物有哪些呢！
補(bǔ)脾食物：牛肚
性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說�！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭校嫫⑽浮钡挠涊d。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃�！彼�，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
補(bǔ)脾食物：牛肉
性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用�！夺t(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣�！惫史簿貌∑⑻摗⒅袣庀孪�、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
補(bǔ)脾食物：西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜�！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
關(guān)于健脾補(bǔ)脾的食物有哪些就為大家介紹到這。以上幾種食物具有極好的調(diào)理效果，而且這些食物都特別常見。如果您也有脾臟虛弱的情況，不妨按照上面的方法進(jìn)行調(diào)理吧，當(dāng)然在正確的飲食的同時，還要多休息，不宜過于疲勞。