例假的周期的不穩(wěn)定和例假周期的計算

生活中有不少女性出現(xiàn)例假周期不規(guī)律的情況，許多女性面對例假周期時間也是頭疼不已，那么下面我們就來談談出現(xiàn)了假期周期不規(guī)律的情況應該怎么辦，對于例假周期的時間應該怎樣計算？及時發(fā)現(xiàn)改善自己身體上的問題，不至于遇到這樣的問題變得手足無措。

月經周期不規(guī)律，女性要從調節(jié)精神情緒開始，另外要注意日常衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發(fā)生，要及時到醫(yī)院進行治療。月經周期不規(guī)律的處理辦法有：

1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。

2、衛(wèi)生護理上：女性在月經期要注意衛(wèi)生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

3、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現(xiàn)經血量多，忌食紅糖。

4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、疾病治療和預防上：如果女性發(fā)現(xiàn)月經不規(guī)律，這可能是疾病誘發(fā)的，及時發(fā)現(xiàn)異常癥狀，及早到醫(yī)院檢查并根據(jù)需要進行治療。

月經周期的計算應該包括月經來潮的時間，從來月經的第一天開始計算為月經周期的開始，兩次月經的間隔時間就是月經周期。有的女性還使用月經周期計算器計算月經周期。月經初潮一般從女性13-14歲開始，最早11歲或最遲15歲開始，這標志著女性卵巢功能發(fā)育成熟，即表示已經具備了生育能力。正常月經具有周期性。月經周期是指兩次月經第一天相隔的時間。

怎么樣經過了上面的講解是不是明白了，遇上例假周期不穩(wěn)定的時候，您應該怎么辦？例假的周期應該怎樣正確的計算了，如果遇上了比較嚴重的癥狀時，一定得及時到正規(guī)醫(yī)院去檢查并根據(jù)醫(yī)生的要求進行治療，爭取早日康復。

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