寶寶食譜 適合寶寶發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)食譜

隨著寶寶的長(zhǎng)大，媽媽們最關(guān)心的就是寶寶吃什么食物有營(yíng)養(yǎng)了。那么，寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢？寶寶食譜的種類(lèi)有哪些呢？別著急，帶著這一連串的疑問(wèn)，讓我們一起到文中看看，寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜的做法吧！

11個(gè)月寶寶逐漸以主食為主，但是不要給寶寶吃大人的飯菜，因?yàn)榇笕说娘埐溯^硬，且里面含大量的調(diào)味品如鹽、味精等，所以，媽媽們要單獨(dú)為寶寶準(zhǔn)備他的美食。

紅嘴綠鸚哥絲面

營(yíng)養(yǎng)分析

紅嘴綠鸚哥絲面作為寶寶輔食，營(yíng)養(yǎng)很豐富，口味也最好。

材料

西紅柿、菠菜、排骨湯、面條。

做法

1、將西紅柿用開(kāi)水燙一下，去掉皮，切成碎塊。

2、菠菜葉洗凈，開(kāi)水撈一下去草鞣酸，再切碎;豆腐切碎。

3、放入少許油，用切碎的蔥花嗆鍋，倒入排骨湯，燒沸。

4、將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi)，略煮一會(huì)兒。再加入非常細(xì)的面條，面條軟即可出鍋。

豬肝圓白菜

營(yíng)養(yǎng)分析

此菜含有寶寶成長(zhǎng)發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素。

材料

豬肝泥1勺，豆腐3勺，煮過(guò)切碎的胡蘿卜2勺，圓白菜葉半片，肉湯、淀粉、鹽各適量。

做法

1、把圓白菜葉洗凈后放開(kāi)水中煮軟。

2、把肝泥和豆腐混合并加入胡蘿卜碎和少許鹽，使其具有淡淡的咸味。

3、把肝泥豆腐放在圓白菜葉中間做餡，再將圓白菜卷起，用淀粉封口后放肉湯內(nèi)煮熟。

肉末燴圓白菜

營(yíng)養(yǎng)分析

圓白菜的維生素C的含量很高，要比大白菜高出一半左右。多吃圓白菜，能提高孩子的免疫力，預(yù)防感冒，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘等。

材料

豬肉30克，圓白菜30克，植物油、高湯、鹽各少許。

做法

1、圓白菜洗凈后撕成碎片;豬肉剁成肉末。

2、鍋內(nèi)放油，下入肉末煸炒后，加入圓白菜，略炒后，加入高湯，蓋鍋蓋燜煮3分鐘，加鹽調(diào)味即可。

豆腐太陽(yáng)花

營(yíng)養(yǎng)分析

這道菜做出了一個(gè)太陽(yáng)花的造型，色澤清麗，造型新穎，會(huì)讓寶寶好奇心加重，更容易入口。

材料

豆腐100克，鵪鶉蛋1個(gè)，胡蘿卜泥20克，蔥末、鹽各少許，高湯適量。

做法

1、用勺子在豆腐上剜出一小坑，把鵪鶉蛋打入小坑中。

2、將胡蘿卜泥圍在豆腐旁，入鍋蒸。大概10分鐘左右，就蒸熟了。

3、炒鍋內(nèi)放油，油熱后爆入蔥末，加一點(diǎn)高湯煮成濃汁后加鹽調(diào)味，淋到蒸好的豆腐上即可。

11個(gè)月寶寶早餐吃什么好

三鮮蛋羹

原料：雞蛋、蘑菇、精肉末、食油適量、鹽。

做法

1、蘑菇洗凈切成丁。

2、起油鍋，放入蘑菇、精肉末，加少許鹽，炒熟。

3、雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調(diào)勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的肉末、蘑菇丁倒入攪勻，再繼續(xù)蒸5—8分鐘即可。

蘑菇燉豆腐

原料：嫩豆腐、熟筍片、鮮蘑菇、鹽、雞湯。

做法

1、豆腐放入盤(pán)中，切成1.5cm見(jiàn)方的小塊。入鍋蒸40分鐘。

2、鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘，撈出，用清水漂涼，切成片;筍片切成小塊。

3、將豆腐、筍片加雞湯倒入砂鍋，中火燒沸后，用小火燉10分鐘，放入蘑菇片，稍煮片刻即成。

結(jié)語(yǔ)：寶寶吃的好，媽媽才安心，健康營(yíng)養(yǎng)的食物不僅能讓寶寶健康的成長(zhǎng)，而且還能提高寶寶的抵抗力哦！以上分享了有關(guān)寶寶吃什么好以及寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦，希望可以幫助到大家！