過度疲勞眼睛怎么辦？

科技越來越發(fā)達(dá)，手機(jī)和電腦的使用越來越多，很多人會(huì)覺得眼睛疲勞，長時(shí)間的盯著手機(jī)或是電腦屏幕，會(huì)讓眼睛不舒服。除了電腦和手機(jī)，長時(shí)間看書，或是盯著一件東西看，也會(huì)導(dǎo)致用眼疲勞。過度眼睛疲勞，會(huì)對(duì)眼睛有很大的傷害，所以大家要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松。下面就教大家一些關(guān)于治療過度眼疲勞的方法，大家可以嘗試一下。

眼(又稱眼睛，目)是一個(gè)可以感知光線的器官。最簡(jiǎn)單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測(cè)周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。復(fù)眼通常在節(jié)肢動(dòng)物(例如昆蟲)中發(fā)現(xiàn)，通常有很多簡(jiǎn)單的小眼面組成，并產(chǎn)生一個(gè)影像(不是通常想象的多影像)。在很多脊椎動(dòng)物和一些軟體動(dòng)物中，眼睛通過把光投射到對(duì)光敏感的視網(wǎng)膜成像，在那里，光線被接受并轉(zhuǎn)化成信號(hào)并通過視神經(jīng)傳遞到腦部。通常眼睛是球狀的，當(dāng)中充滿透明的凝膠狀的物質(zhì)，有一個(gè)聚焦用的晶狀體，通常還有一個(gè)可以控制進(jìn)入眼睛光線多少的虹膜。

總括來說，對(duì)眼睛有益處的維生素、脂溶性維生素中的A和E，水溶性維生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食補(bǔ)則是足夠就好，吃越多越補(bǔ)的觀念是錯(cuò)的，所以，由維生素藥丸來補(bǔ)充，還不如調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，一方面可以避免因維生素過量帶來的副作用，另一方面是因此不能吃得快樂又健康。

維生素A主要存在于蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿 卜素更豐富，如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對(duì)眼睛極有幫助的蔬菜。

注意適當(dāng)休息，累了就要放松，每天都可以按摩一下眼睛，為了保養(yǎng)眼睛。可以在飲食上多吃些明目的，對(duì)眼睛好的食物，平時(shí)多放松眼睛，少看電子產(chǎn)品，多看看自然風(fēng)景，會(huì)對(duì)眼睛有好處。建議大家多保護(hù)眼睛，眼睛對(duì)大家來說很重要。

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