兒童成長的必需品——牛奶

牛奶是我們?nèi)粘Ｉ�活中的一種營養(yǎng)飲品，尤其對于處于生長發(fā)育中的兒童和青少年。牛奶的營養(yǎng)會影響到孩子的一生的健康，尤其在老年階段表現(xiàn)會更突出。因此，牛奶被稱為人類最好的食品。根據(jù)國際營養(yǎng)學(xué)界和醫(yī)學(xué)界的研究論證表明，每天給孩子喝一杯牛奶，對孩子的成長起著非常重要的作用。

嬰兒的生長發(fā)育快、新陳代謝旺盛，需要較高的營養(yǎng)。但消化能力較弱，吸收食物營養(yǎng)的能力也有限，所以需要食用容易消化吸收而且營養(yǎng)豐富全面的食品，奶類：如人奶、牛奶、山羊奶及奶制品等是這一時期嬰幼兒的最好食品，若奶類食品能充足供應(yīng)必然為以后嬰幼兒健壯的身體和良好的智力發(fā)育打下基礎(chǔ)。

我們提倡兒童每天都要堅持喝牛奶。三歲以后的兒童活動量增加，熱能消耗加大，身體生長也快，腦和神精細胞發(fā)育較快，神經(jīng)纖維分枝加快加長。如新生兒腦重為成年人的25%，到十個月腦重量增加一倍，到兩歲半增加兩倍，四歲時腦重量達到成人腦重的90%。身高體重都在增加，四肢增長加快，也開始長牙換牙，所以對優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、磷、維生素等的需要都在增加。必須供給兒童足夠的高質(zhì)量的各種營養(yǎng)成分以滿足嬰幼兒生長發(fā)育的需要。奶類食品特別是牛奶及牛奶制品正是嬰幼兒最好的營養(yǎng)食品。

牛奶能夠供給兒童優(yōu)質(zhì)的脂肪，這種脂肪不但產(chǎn)熱量高，溶點低，脂肪球顆粒小，容易消化吸收，能夠給兒童足夠的熱能和多種脂肪酸，而且有兒童喜愛的奶香味。

牛奶還含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)，這正是這一階段兒童骨骼，身體的長高所必須的，每天堅持喝300克牛奶，可獲得360毫克的鈣，可滿足嬰幼兒對鈣大部分的需要。牛奶中還含有嬰幼兒需要的各種維生素等，所以牛奶被人稱為“最接近完全的食品”。對兒童來說牛奶是最好的營養(yǎng)品，兒童每天應(yīng)喝l-2次牛奶或奶制品。喝牛奶的量可根據(jù)兒童生長發(fā)育及年齡、身體、營養(yǎng)情況以每天喝250-500克新鮮牛奶為好，并長期堅持，特別是兒童斷了人奶以后，要繼續(xù)吃牛奶及奶制品，從而養(yǎng)成吃牛奶的習(xí)慣，并終生享用奶品。

牛奶中的蛋白質(zhì)有特殊的生理功能，特別對兒童生長發(fā)育很有益處。它是形成兒童各種細胞、組織、器官的基礎(chǔ)物質(zhì)，它含有兒童需要的全部必須氨基酸，不論牛奶中的白蛋白、酪蛋白、球蛋白對兒童都是需要的，兒童每天若堅持喝250克牛奶就可得到7-8克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶中的乳糖是嬰幼兒絕對不可缺少的。它主要供給熱能，是小兒生長發(fā)育及活動的動力，也是只有奶中才含有的，特別是對小兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、健全是不可缺少的，并能促進鈣的吸收，只有吃奶才能獲得乳糖。

既然牛奶有如此多的優(yōu)點，家長們平時要多注意積累營養(yǎng)和健康方面的相關(guān)知識，在挑選各種產(chǎn)品的時候看清楚其中的營養(yǎng)成份及含量，科學(xué)且客觀的看待孩子營養(yǎng)的補充。選擇適宜兒童飲用的兒童牛奶，并且堅持長期飲用，才能達到強健體質(zhì)的效果。選對牛奶，給孩子一個更健康的未來！

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