孩子個子一直不長，是很多家長非常擔心的問題，孩子不長個子的原因非常多，所以想讓孩子長高，一定要找到孩子不長個子的原因。那么，青春期孩子怎么可以長高呢？青春期正是長身體的時候，很多人覺得這個時間段孩子如果不長個子就會很奇怪，所以人們就會去找很多偏方來幫助孩子長個子。

1、多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都高了，據(jù)說與年輕一代喝牛奶有關(guān)。

2、多睡覺。 保證充足的睡眠時長高的必須條件。

3、經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。

4、多鍛煉，多運動。 我所提供給你的這些運動的方式方法都是簡便易行的。

熱身運動：活動四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動。

走：大幅度擺臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：雙臂上舉，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟，重復6－8次，中間稍休息。

跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。

以上就是青春期孩子怎么可以長高問題的答案，孩子不長高，很多家長都以為是孩子身體出了問題，就會比較擔心。其實這些都是很正常的，有些孩子發(fā)育比較晚，所以長個也不會很明顯。這種情況下，可以讓孩子多做一些有助于長個子的運動。