3歲以下的寶寶可以吃巧克力嗎

青青是個超級巧克力愛好者，隔兩天不吃就會饞得慌，因此家里備了不少各種各樣的巧克力。青青2歲的女兒最近開始對各種包裝漂亮的零食感興趣，青青珍藏的巧克力也不能幸免。青青也想讓寶寶嘗嘗鮮，但聽說小孩子吃巧克力不好，又不太敢給寶寶吃。

市面上的各種巧克力產(chǎn)品不但包裝漂亮，很容易吸引小朋友的注意，而且甜甜的味道也是小朋友所喜歡的。但39育兒提醒家長，寶寶3歲以下不宜吃巧克力。

1、吃巧克力影響食欲

巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相較高，飯前過量食用會產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，但飯后孩子很快又會有饑餓感。周而復(fù)始，正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，必然會影響到身體健康。

2、吃巧克力影響消化功能

巧克力中的脂肪含量高，但不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而會影響胃腸道的消化吸收功能。

3、吃巧克力影響孩子睡眠

巧克力中含有會使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，吃太多巧克力容易導(dǎo)致孩子過度興奮難入睡。

4、吃巧克力容易長蛀牙

很多小寶寶不能正確刷牙，多吃巧克力容易引發(fā)蛀牙，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。

寶寶3歲以下不建議吃巧克力，大一點(diǎn)的寶寶可以嘗試吃一點(diǎn)，但一定要注意不能吃太多。根據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所和中國營養(yǎng)學(xué)會共同編制的《中國兒童青少年零食消費(fèi)指南》中的提示，食用巧克力的頻率以每周1-2次為宜。建議家長首選黑巧克力，因為黑巧克力里糖的含量相對少一些，也相對更健康。吃完巧克力后，要及時讓寶寶喝口白水，以免蛀牙。

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