眼睛酸澀疲勞應(yīng)該怎么辦？

在平時(shí)的生活中，如果我們較長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，電視，書本的時(shí)候，就會(huì)使我們的眼睛感到酸澀疲勞，有的時(shí)候甚至出現(xiàn)眼睛疼痛的現(xiàn)象，然后會(huì)出現(xiàn)看東西變得模糊不清。當(dāng)出現(xiàn)這些現(xiàn)象就是用眼疲勞的表現(xiàn)，人們都說眼睛是心靈的窗口，足以證明眼睛有多重要，那么我們?cè)撛鯓泳徑庋劬ζ�勞呢？下面小編就介紹幾種緩解眼睛疲勞的方法給大家。

首先，我們可以在使用這些東西的過程中，間接的插入閉眼�？雌聊灰欢螘r(shí)間后，閉上眼睛小寐一會(huì)兒，也可以稱是閉目養(yǎng)神。

其次，我們可以調(diào)弱屏幕的亮度。通過減少屏幕的亮度，減輕其對(duì)眼睛的刺激度，從而在一定程度上起到保護(hù)眼睛的作用。而現(xiàn)在好多手機(jī)上都設(shè)有夜間模式，在晚上光線會(huì)自動(dòng)調(diào)暗，也是為了保護(hù)使用者的眼睛而考慮的。

另外，我們還可以通過做一些眼部的小運(yùn)動(dòng)來緩解。從小到大，我們都做過無數(shù)次的眼保健操，但是大部分人都無法把它真正做得標(biāo)準(zhǔn)。而在眼睛疲勞的時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)的眼保健操通過按壓眼部的穴位，能夠起到非常有效的作用。

眼疲勞患者，一定不要長(zhǎng)時(shí)間用我們的眼睛，尤其在黑暗的夜里或者是在燈光的刺激下，因?yàn)樵陔娔X屏幕和我們所處的環(huán)境下所產(chǎn)生的亮度差極易傷害我們的眼睛，就算是玩游戲也要將我們電腦屏幕的亮度盡量調(diào)得低一些。

眼疲勞患者在平時(shí)可以使用滴眼液，但是最好不要經(jīng)常使用，因?yàn)榈谝谎垡矔?huì)是讓我們患者產(chǎn)生依賴性，只要我們平時(shí)不使用滴眼液，我們眼睛時(shí)常也會(huì)覺得眼干眼澀眼疲勞，我們要注意眼部的清潔和衛(wèi)生。

眼睛疲勞患者在平時(shí)的飲食上盡量清淡些，吃太過辛辣的東西容易刺激我們的眼睛，平時(shí)多注意休息，一定要保持眼部的清潔衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。多到外面呼吸新鮮空氣和看一些綠色的植物，眼睛是心靈的窗戶，所以我們要好好愛護(hù)我們的眼睛。

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