身體一旦有了肝火，就會表現(xiàn)出容易發(fā)脾氣、頭暈、牙齦出血等癥狀，非常的難受。肝火屬于中醫(yī)名詞，也被稱為是上火，雖然不是很嚴重但在這段時期是非常痛苦的。因此，面對肝火旺盛的情況，快速的降肝火就成為了大家比較關心的問題。那么，快速降肝火的方法有哪些？下面咱們就來詳細了解下吧。

一、清肝火的水果篇：

涼性水果：適宜熱性體質人群

火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性水果：適宜熱性體質人群

蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

二、清肝火的蔬菜篇：

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。

蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁。

中國吃網溫馨提示：功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。

茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。

萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。

有關快速降肝火的方法有哪些的介紹，大家應該清楚了吧。其實，有肝火并不難降，關鍵是很多人平時的生活方式和飲食方式并不是很好，這些都會反復的讓我們身體出現(xiàn)肝火，只有從這些方面進行改善，才可能非常妥當?shù)慕鉀Q肝火的問題，而不是每次都等出現(xiàn)了再來解決。