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午休時間并非越長越好。只要中午臥床休息二十分鐘至半小時,就可達(dá)到舒緩身體、養(yǎng)護(hù)大腦的目的。
午飯后不宜馬上臥床。如果飯后馬上躺在床上,會影響消化道功能。正確的做法是飯后靜坐十分鐘,然后再臥床休息。
夏季溫度高,出汗較多,使得人體血液較為黏稠,可在睡前喝杯水。
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