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渡過(guò)后高考時(shí)期
考生在高考時(shí)精神承受了極大的壓力負(fù)荷,考試結(jié)束后突然徹底釋放,容易形成很大的心理落差,進(jìn)入所謂的“后高考時(shí)期”。
相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,考后兩周往往是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況,是因?yàn)槿魏稳嗽诿鎸?duì)人生重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)的時(shí)候都會(huì)遭遇困惑、壓力等精神方面的“折磨”,“而學(xué)生在壓力面前往往更不知道如何正確調(diào)節(jié),甚至做出一些過(guò)激舉動(dòng)!
在等待放榜的日子里,焦慮會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地?cái)U(kuò)大,考生通常會(huì)出現(xiàn)忘乎所以放縱型、情緒暴躁型、內(nèi)疚型、挫敗型等4個(gè)類型的反應(yīng)?忌枰晕艺{(diào)節(jié),家長(zhǎng)也要留心觀察,配合考生度過(guò)這段特殊時(shí)期。
忘乎所以放縱型
表現(xiàn):高考后考生通常會(huì)有一段時(shí)間什么都不想做,書包一扔就出去了,或通宵上網(wǎng)打游戲、看電視,或出去聚會(huì)游玩夜不歸宿,或暴飲暴食等。
支招:高考后,考生確實(shí)需要放松一下。但是,放松絕不是放縱。而壓力的宣泄要緩慢進(jìn)行,最忌諱的就是從考前的極度緊張到考后的極度放松,火山爆發(fā)式的壓力釋放易導(dǎo)致不良的后果。另外,高考結(jié)束并不意味著學(xué)習(xí)生涯的結(jié)束,有很多大學(xué)會(huì)進(jìn)行入學(xué)測(cè)試。
情緒暴躁型
表現(xiàn):“考得怎么樣?”“你覺(jué)得能考多少分?”高考雖然結(jié)束了,但有不少考生還是輕松不起來(lái),不知不覺(jué)中陷入“心理高考”,煩躁、抑郁等情緒接踵而來(lái)。追求完美的考生更容易放大焦慮,家長(zhǎng)隨意的一個(gè)眼神、漫不經(jīng)心的一句問(wèn)話,都可能為考生戴上沉重的心理鐐銬。
支招:無(wú)論是平時(shí)的優(yōu)等生還是成績(jī)一般的普通考生,都要正確認(rèn)識(shí)自我,擺正位置。許多人雖然上了重點(diǎn)大學(xué),但一生仍很平庸;有些人雖然上的是普通大學(xué),但卻取得了成功。高考成績(jī)或好大學(xué)都非成功的唯一因素。獲得成功的因素還有很多,需要我們?nèi)ヅ?zhēng)取。
內(nèi)疚型
表現(xiàn):考前得到了各方無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧,但是考試結(jié)果并不理想,由此產(chǎn)生愧對(duì)家長(zhǎng)老師的內(nèi)疚心理。一些過(guò)度內(nèi)疚的同學(xué)還會(huì)因此整天悶在家里,避免與人交往,嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生孤獨(dú)抑郁癥。
支招:這些考生多參加集體活動(dòng)或者室外活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,發(fā)泄心中的負(fù)面情緒。
挫敗型
表現(xiàn):有這種心態(tài)的考生一般都把高考的失敗看做前途的終結(jié),將人生的路看得過(guò)于單一。當(dāng)感覺(jué)自己考得不好時(shí),有的考生會(huì)出現(xiàn)自暴自棄、一蹶不振等心理問(wèn)題。
支招:應(yīng)對(duì)這種心理的關(guān)鍵就是要正確評(píng)估自己,不能因?yàn)橐淮问【头穸ㄗ约。同時(shí)不妨轉(zhuǎn)移注意力,避免不良情緒的困擾。
每年高考后,總有一大批考生落榜?忌鷳(yīng)恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的考試成績(jī)和填報(bào)志愿,做好考上和落榜兩種心理準(zhǔn)備,正確對(duì)待“名落孫山”,避免失望、悔恨、憂郁、沮喪,甚至精神失常,釀成悲劇。
成才之路并不唯一,除了高考,還有多種途徑可以實(shí)現(xiàn)理想。如果感到心情壓抑,可以找家人或親朋好友傾訴釋放出來(lái),減輕思想負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)和朋友需要做的是認(rèn)真、耐心地聆聽,適當(dāng)?shù)毓膭?lì)和疏導(dǎo)。
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