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長(zhǎng)時(shí)間走路膝蓋疼的治療
很多人覺(jué)得自己都有長(zhǎng)期走路膝蓋會(huì)痛的現(xiàn)象，如果走路的時(shí)候膝蓋會(huì)痛的話，那么長(zhǎng)期下來(lái)很多人都會(huì)覺(jué)得自己的膝蓋好像失靈了，沒(méi)有什么靈活感了，所以說(shuō)很多人會(huì)糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題，擔(dān)心自己是因?yàn)榛忌狭四撤N疾病的因素造成的，長(zhǎng)時(shí)間走路膝蓋會(huì)痛的話要看自己是不是由于走路過(guò)多的原因造成的，那么長(zhǎng)時(shí)間走路膝蓋會(huì)痛該怎么治療呢？
有些人在上下樓梯時(shí)經(jīng)常會(huì)覺(jué)得雙腿發(fā)軟，如果不趕緊用手扶著支撐物，會(huì)不由自主地跪下去，膝關(guān)節(jié)疼痛加重，尤其在半蹲位時(shí)難以忍受。更有甚者，在活動(dòng)時(shí)突然出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不能屈伸，經(jīng)輕微活動(dòng)后，可在髕骨下出現(xiàn)清脆的響聲。當(dāng)你出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可能患有膝髕股骨節(jié)炎。
膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)需要有膝蓋部位髕骨參與，而髕骨上下有七個(gè)小關(guān)節(jié)面和股骨關(guān)節(jié)面相吻合，如果不相吻合，反復(fù)摩擦，互相撞擊而損傷關(guān)節(jié)軟骨，使之漸漸變得粗糙，繼而損傷周圍軟組織，關(guān)節(jié)周圍的滑囊、脂肪墊等，自然出現(xiàn)退變而導(dǎo)致髕股骨節(jié)炎，甚至可發(fā)展到整個(gè)膝關(guān)節(jié)。
一般而言，疼痛是膝關(guān)節(jié)病變最早發(fā)出的信息。如果疼痛較輕，可采取保守治療。此時(shí)，患者膝關(guān)節(jié)應(yīng)適當(dāng)休息，避免過(guò)度負(fù)重;注意天氣變化，避免潮濕受冷;用護(hù)套保護(hù)病變關(guān)節(jié)，避免久坐、久站、長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)等。
強(qiáng)調(diào)下肢的功能鍛煉十分重要，原則上以不負(fù)重的主動(dòng)活動(dòng)為主。簡(jiǎn)言之，患者可仰臥位，兩腿伸直，兩手自然放置體側(cè)，足尖蹺起，直腿向上抬高，角度可逐漸增大。以后還可在小腿遠(yuǎn)端綁沙袋，增加重量練習(xí);也可坐在健身車上進(jìn)行蹬車活動(dòng)，模擬踩踏自行車。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的功能鍛煉，可使膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)自如，預(yù)防肌肉萎縮，增強(qiáng)肌力和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。患者應(yīng)盡量避免一些膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如奔跑等。
長(zhǎng)時(shí)間走路出現(xiàn)了膝蓋疼痛的現(xiàn)象就可以按照這些方法來(lái)治療和改善，讓自己得到及時(shí)的改善，膝蓋在走路的時(shí)候會(huì)痛的話建議大家先檢查這個(gè)膝蓋走路會(huì)痛的原因到底是什么，如果知道了原因的話才好對(duì)癥的治療，產(chǎn)時(shí)間膝蓋走路痛的話也要減少行走，避免對(duì)局部造成傷害。
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