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哺乳期能吃金桔嗎?哺乳期吃金桔的做法
金桔好吃又有豐富的營養(yǎng),那么哺乳期能吃金桔嗎?答案是可以的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會流失營養(yǎng),吃金桔可以補充營養(yǎng),強身健體,增進食欲,平緩心情,還可減輕身體水腫現(xiàn)象。下面我們來看看哺乳期能吃金桔嗎?哺乳期吃金桔的做法,歡迎閱讀。
哺乳期能吃金桔嗎
哺乳期是可以食用金桔的。
金桔的口感很好,又有豐富的營養(yǎng)元素,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶,會感到身體疲勞,而食欲不振,吃金桔,可以補充營養(yǎng),還可以改善胃口,增進食欲,保證乳汁的健康營養(yǎng),促進寶寶吃母乳后攝入的營養(yǎng)元素的豐富化,促進寶寶的健康發(fā)育。
哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶,會導(dǎo)致身體疲勞,常感覺胃口不佳,心情抑郁,吃金桔,可以維持腸胃功能的正常,促進寶寶吃母乳后,腸胃的健康發(fā)育,同時可以理氣解郁,保持良好的情緒,心情開朗的媽媽們與寶寶相處起來,也有利于寶寶良好性格的形成。
金桔含有豐富的維生素c,每100克金桔就含有35毫克維生素c,哺乳期吃金桔,可以補充維生素c,維護骨骼,毛發(fā),腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康,滋潤皮膚,保護皮膚的健康,避免皮膚干燥,預(yù)防色素沉淀,改善妊娠紋和妊娠斑,補充精力,減輕疲勞感,還可以促進寶寶對維生素c的補充,消化,促進寶寶的骨骼,腦部等等的健康發(fā)育。
金桔含有豐富的植物纖維,哺乳期吃金桔,可以補充植物纖維,促進腸胃蠕動,促進排便排毒,利尿除濕,減輕身材的水腫現(xiàn)象,控制好體重。
哺乳期吃金桔的做法
金桔既可直接食用,也可榨成汁,還可以入茶,或者做成蜜餞,憑哺乳期的媽媽個人喜好來食用。
金桔蜂蜜茶
原料:適量金桔,蜂蜜,水。
做法:
1、將金桔洗干凈,切開,去籽。
2、往鍋內(nèi)倒入適量水,燒開,加入金桔,煮軟后將金桔汁倒入容器內(nèi)。
3、擠進適量蜂蜜汁,攪拌均勻,晾涼即可食用。
金桔蜂蜜茶的功效
哺乳期喝金桔蜂蜜茶,既可促進消化,增進食欲,平緩心情,還可滋潤皮膚,改善妊娠紋紋,改善妊娠斑,減輕色素沉淀,維持皮膚的健康。
青金桔的功效和作用
青金桔個頭較小,一顆平均在15克左右,每100克果肉內(nèi)含維生素C40~50毫克及維生素A、P和芳香油、類胡羅蘿卜素等多種物質(zhì),有治療眼疾、咳嗽、哮喘、高血壓、防止動脈硬化等特殊功效。
除鮮食外,金桔還可加工成果汁、蜜餞、罐頭、果脯、果醬、果酒等,用途之廣實為果中之王。
青金桔可以美容養(yǎng)顏、止痰潤喉、治咳嗽。理氣,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒。青金桔能增強機體抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂。
胸悶郁結(jié),不思飲食,或傷食飽滿,醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎,肝炎,膽囊炎,高血壓,直管硬化者食用。
脾弱氣虛之人不宜多食,糖尿病人忌食。凡口舌碎痛,齒齦腫痛者忌食。經(jīng)常食用青金桔,對抗高血壓、血管硬化、冠心病有一定的療效。
由此可見,青金桔對于人體健康確實存在很好的功效和作用。喜歡吃酸的朋友們不妨多嘗嘗看青金桔,說不定從此會愛上它哦!
青金桔可以泡水喝嗎
青金桔泡水喝,想必很多人都聽說過。如果是單純地將青金桔果肉泡水喝,可能口感不佳,會讓人覺得不好喝。但是如果將青金桔加蜂蜜沖泡,加蓋略燜幾分鐘后,口味就會大大地不同了!
青金桔泡水喝的功效適用于胸悶郁結(jié)、肺躁干咳、虛勞久咳、傷酒口渴、食滯胃呆等病癥。
青金桔泡水喝的功效還體現(xiàn)在金桔有理氣、化痰、止咳的功效。金桔不僅美觀,其果實含有豐富的維生素C對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病都有一定的作用。
青金桔果實含豐富的維生素A,可預(yù)防色素沉淀、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。
也可預(yù)防疾病,如血管病變及癌癥,更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生P,是維護血管健康的重要營養(yǎng)素,能強化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。
因此,青金桔是可以泡水喝的,并且對于人體健康有非常多的好處。為了增添青金桔泡水的口味,吃貨們可以根據(jù)自己喜好加上蜂蜜或者冰糖或者其他果汁進行調(diào)配,吃貨們的地盤當(dāng)然是吃貨們自己來做主咯。
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