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孕晚期腳后跟疼怎么辦
我們都知道婦女懷孕時(shí)身體各個(gè)關(guān)節(jié)都會(huì)松弛，方便以后胎兒的分娩，隨著胎兒的長(zhǎng)大，子宮壓迫下肢，就會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼的癥狀，胎兒出生后就會(huì)自然好轉(zhuǎn)，這種情況一般是正常的孕期表現(xiàn)。那么，孕晚期腳后跟疼怎么辦呢？看看下面的方法吧。
懷孕期間婦女的身體會(huì)發(fā)生很多生理和物理變化，因此像腿部腫脹這樣的不適是很常見(jiàn)的，這主要是由于體重增加，導(dǎo)致膝蓋和腿部的壓力增加，使得腳更容易疼痛。腳部疼痛通常發(fā)生在腳跟，腳心或腫脹。
對(duì)于孕期腳痛，有很多方法可以幫助緩解，首先應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)陌茨�，并穿舒適的鞋子，尤其是鞋跟處一定要柔軟。鞋子太緊或太短會(huì)阻礙血液循環(huán)，加劇疼痛。
如果可以的話盡量經(jīng)常抬起腳，特別是如果你要坐很長(zhǎng)時(shí)間的情況下；還要注意也不要因?yàn)槟_疼或腫脹而久坐，因?yàn)檫@樣會(huì)降低血液循環(huán)使情況更糟。
如果你要開(kāi)車，并需要很長(zhǎng)一段時(shí)間，應(yīng)適當(dāng)在中途休息一下，下來(lái)走走，伸展一下小腿可刺激血液循環(huán)，最好是經(jīng)常鍛煉和散步。
如何預(yù)防和減輕腳跟疼：
1：休息疼痛時(shí)減少站立或行走時(shí)間有利于足跟部軟組織炎癥的恢復(fù)。
2：鞋子選擇一些柔軟舒適的鞋子。
3：按摩經(jīng)常按摩足跟可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4：熱敷可以擴(kuò)張血管，解除痙攣，改善局部代謝，促進(jìn)炎癥吸收�？刹捎脽崦怼崴�。
平時(shí)多喝水，以預(yù)防身體脫水。健康飲食，避免攝入過(guò)量的鹽，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致身體儲(chǔ)存水分，使情況變得更嚴(yán)重。
上面的內(nèi)容詳細(xì)的為我們介紹了孕晚期腳后跟疼怎么辦，通過(guò)閱讀上面的文章，希望對(duì)您解決孕晚期腳后跟疼這一問(wèn)題有所幫助。建議您在孕晚期時(shí)最好穿比較寬松、舒適的鞋子，鞋跟不要太高，同時(shí)注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣，也可以泡泡熱水腳。
拓展知識(shí)：孕婦腳后跟疼怎么緩解
孕婦腳后跟疼痛可以保守治療和藥物治療進(jìn)行緩解。
孕期腳后跟疼，可能是由于久站行走活動(dòng)過(guò)多，體重過(guò)大，鞋底較硬有關(guān)系，在治療上首選保守治療可給予局部熱敷、理療、推拿、按摩、烤燈照射，用熱水進(jìn)行泡腳，在日常生活中避免受涼，避免久站，穿鞋子應(yīng)穿軟底寬松的鞋子為主。因?yàn)樗幬飳?duì)胎兒的敏感性，因此盡量避免使用口服或者注射藥物疼痛較重時(shí)，可給予局部涂抹扶他林軟膏。等待生產(chǎn)后，如果還是疼痛較重，可給予口服西樂(lè)葆。必要時(shí)局部藥物封閉注射。封閉注射是使用糖皮質(zhì)激素和利多卡因進(jìn)行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快，療效好的特點(diǎn)，封閉注射和使用2到3次，每次間隔一周左右的時(shí)間。造成孕婦腳跟疼的原因很多，不能一概而論。
常見(jiàn)的原因就是以下幾種：
第一、懷孕期間雌激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致孕婦的關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)了松弛，造成腳跟部疼痛。
第二、孕婦缺鈣，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
第三、孕期體重增加，導(dǎo)致腿部關(guān)節(jié)的承重加大，腳跟、腳掌等部位容易出現(xiàn)疼痛。
第四、炎癥引起的疼痛也是不能忽視的，包括跟腱炎、筋膜炎、鞏膜炎或者跟骨骨刺。建議最好去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如果沒(méi)有嚴(yán)重的問(wèn)題，沒(méi)有查出異常，可以暫時(shí)局部治療緩解。如果查出異常，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
建議孕婦適當(dāng)減少活動(dòng)時(shí)間，不要長(zhǎng)期進(jìn)行過(guò)重的體力活動(dòng)，也不要久坐、久站，可以用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善腳后跟疼痛癥狀。懷孕期間最好不要盲目用藥，需要遵醫(yī)囑使用藥物，平時(shí)需要多觀察身體癥狀，定期體檢。
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