養(yǎng)顏美容吃什么食物好？

在現(xiàn)在養(yǎng)顏美容似乎成了最為熱門(mén)的話題，對(duì)于比較愛(ài)美的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)特別注重這一方面，希望自己可以青春永駐并保持美麗的容顏。而如果想要達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，就需要在日常生活中注意保養(yǎng)，其中飲食就是非常重要的一部分，那在平時(shí)多吃哪一些食物比較好呢？

1、草莓——增白和滋潤(rùn)保濕。草莓屬漿果，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛。

2、櫻桃——促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用可以調(diào)理腸胃功能。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

3、菠蘿——淡化面部色斑。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

4、蘋(píng)果——可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。

到這里小編一共介紹了四種美容養(yǎng)顏效果比較明顯的食物，而且都是常見(jiàn)且易購(gòu)的，所以假如有這方面需求的話，不妨就多準(zhǔn)備該類(lèi)食品。另外，小編提醒，只要是富含維生素一類(lèi)物質(zhì)的食物都可以起到美容作用，都可以吃一些。

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