怎么遠(yuǎn)離枯黃發(fā)質(zhì)

每個(gè)女孩都想擁有一頭閃亮飄逸的秀發(fā)，可現(xiàn)實(shí)總是事與愿違。頭發(fā)之所以會(huì)過干、變白或折斷脫落，是因?yàn)樯眢w缺乏銅元素、氨基酸、維他命A、C及E所致，要想改變發(fā)質(zhì)要多攝取含這些元素的食物。

下面向大家推薦幾款有助于改變枯黃發(fā)質(zhì)的食物配方。

一、高蛋白質(zhì)食物能增加頭發(fā)韌度

頭發(fā)全靠血液供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，需要充足的蛋白質(zhì)、鋅質(zhì)及碘質(zhì)，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質(zhì)食物，能令頭發(fā)光潤(rùn)柔軟，增加韌度。

二、黑豆黑芝麻增加頭發(fā)光澤

原理：黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質(zhì)、卵磷質(zhì)、脂麻油素等成分，有養(yǎng)顏活血、烏黑頭發(fā)功用，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白。

黑芝麻的食用方法：洗凈曬干，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內(nèi)、豆?jié){或牛奶中飲用都可。

黑豆的食用方法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶?jī)?nèi)，每日飯後服兩次。

三、何首烏桑寄生湯能令頭發(fā)烏黑

所需材料：首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒

制作方法：將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時(shí)即成。

功效： 長(zhǎng)期飲用可強(qiáng)化氣血，使頭發(fā)烏黑，減少白發(fā)出現(xiàn)。

兩個(gè)應(yīng)該注意的問題：

一、甜食會(huì)令頭發(fā)變黃：要令頭發(fā)茁壯成長(zhǎng)，必須處?kù)兑粋�(gè)偏鹼環(huán)境，但糖分會(huì)令頭發(fā)處?kù)端嵝原h(huán)境，以致變枯黃，所以如頭發(fā)本身已甚枯黃的話，就要減少吃甜食。

二、 黑芝麻吃過量會(huì)脫發(fā)：黑芝麻雖然有烏發(fā)功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會(huì)引致脫發(fā)。