有雙下巴？教你快速消除雙下巴！

筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

有雙下巴？教你快速消除雙下巴！

如何快速消除雙下巴？

雙下巴真讓人尷尬，明明美美的側臉，就被雙下巴給毀了，那么如何快速消除雙下巴呢？

第一招

1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

第二招

1、在臉上涂上乳液，然后食指與中指并攏，用兩指的指背從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

2、當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒后，還原。動作重復5～10次。

第三招

1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

第四招

1、俯臥在墊子或床上，兩腿并攏，兩手臂彎曲，支撐地面（床）。

2、吸氣，手臂伸直，上半身離地，并盡量向上伸展，頭向后仰起，拉伸脖頸，伸展到極限，停留10個呼吸，恢復起始狀態(tài)。

第五招

1、站立，眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰挺直。

2、下巴盡量往下伸展，使得下巴盡量貼近胸前，停留5個呼吸，然后慢慢抬起頭。

3、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留5個呼吸，恢復起始動作。

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