踢走水腫腿 簡(jiǎn)單動(dòng)作幫您搞定水腫腿

想要一雙纖細(xì)的小腿，這幾乎是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但是由于現(xiàn)代女性的生活習(xí)慣所致，很多女性都有水腫的情況，面對(duì)水腫腿，女人們煩惱不已，穿緊身褲不好看，穿裙子又太顯粗，那么該怎么辦呢？面對(duì)水腫腿，大學(xué)網(wǎng)養(yǎng)生在線教您幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，輕松踢掉水腫腿！

女人的愛美之心是導(dǎo)致容易水腫腿的主要原因。每天穿著高跟鞋，在辦公室久坐不起，這些都會(huì)使得小腿部的血液循環(huán)非常差，因此就極易導(dǎo)致小腿出現(xiàn)水腫的情況。想要擺脫這樣的水腫腿，幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就能搞定！

1.腳恥骨的兩側(cè)各有一個(gè)淋巴結(jié)血液進(jìn)行疏通的位置，用手指按壓住這個(gè)部位，輕輕進(jìn)行按壓，直到能感覺這個(gè)部位開始發(fā)熱位置，大約需要1分鐘。

2.用雙手握住腳踝處，大拇指對(duì)腳踝進(jìn)行按壓動(dòng)作，從腳踝開始，慢慢用力，逐漸向小腿按摩，直到達(dá)到膝蓋的位置即可，這樣反復(fù)至少五次。

3.將你的腿部彎曲，彎曲幅度只要一點(diǎn)點(diǎn)即可，然后雙手握住膝蓋，大拇指用力對(duì)膝蓋進(jìn)行按壓，延往大腿根部，需要用一定的力氣，至少重復(fù)五次。

4.雙手大拇指放在膝蓋外側(cè)的位置，就只用大拇指提拉膝蓋上方的肌肉，然后再往外按摩，這個(gè)方法非常有利于緩解水腫腿。

以上簡(jiǎn)單四個(gè)步驟，只要每天堅(jiān)持做，就能有效緩解水腫腿，還你纖細(xì)雙腿！

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