美臀小姐來支招 助你塑造超完美蜜桃翹臀

巴西美臀大賽熱辣開賽來，人們對(duì)于這項(xiàng)賽事極為關(guān)注。到底誰會(huì)是這個(gè)世界上臀部比較最完美的女人呢？在關(guān)注該項(xiàng)賽事之余，中國(guó)減肥網(wǎng)小編更加關(guān)注的是這么熱辣迷人的美臀是如何煉成的�；侍觳回�(fù)有心人，佳麗們的美臀妙招還真的被小編給找到了哦！

美臀小姐來支招助你塑造超完美蜜桃翹臀

1、輕抓臀部

平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙臂向后伸展，放在臀部上。利用指腹的力量將其在臀部上輕輕的抓捏，直至臀部略微發(fā)紅，休息片刻后接著練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能使你的臀部脂肪加速燃燒，迅速瘦出小電臀。

2、臀部繃緊

立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。借用臀部的力量將其保持緊繃狀，片刻后緩慢將其放松，接著反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)直至其感到酸累。這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能使你的臀部變得緊實(shí)，還能使你的臀部更顯翹挺。

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