辛迪·克勞馥的健美食譜

世界頂級名模辛迪·克勞馥已在她人生的旅途上走過了近30個春秋。令人驚詫的是，獨領(lǐng)風騷十來年的她，至今仍沒有人可以與之比肩�？�30歲了，當年的模特兒伙伴大多已退役，她還活躍在t形臺上。辛迪是羨煞多少女孩子的超級尤物，她和其他世界名模最大的區(qū)別，是她身形絕不帶半點病態(tài)，給人一種健康、充滿活力的感覺。辛迪認為要永葆生命活力，除了練健美，還要讓自己“禁口”棗不能想吃什么吃什么，要講究營養(yǎng)學。她說：“女孩子都喜歡吃零食，我也一樣，我為此痛苦過，不能隨心所欲地大吃大喝。同所有通過‘保持體型’這一關(guān)的女孩一樣，我是下了苦功才換得這樣的身材的。”

她的早餐一般是三分之二杯麥片粥或脫脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子（美國白葡萄）。

下邊是辛迪·克勞馥的正餐餐單：

星期一

午餐：在兩大片面包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然后，再吃一個蘋果。

晚餐：用六只中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬菜色拉。

星期二

午餐：以半杯米煮成飯，用蔬菜做成紫菜卷。

晚餐：雞丁淀粉湯，量較大的青菜色拉。

星期三

午餐：半杯米飯，25克火腿腸，筍子絲及豆芽。

晚餐：半杯米飯，100克鮮魚薄片做成菜，兩杯青豆汁。

星期四

午餐：半杯米飯，用各種青菜做成紫菜卷。

晚餐：牛排或豬、羊排任擇其一，一盤蒸熟的青菜。

星期五

午餐：6片蘇打餅干，30克西紅柿，伴以無油色拉醬。

晚餐：100克魚片菜，一杯脫脂奶，一盤青菜色拉。

星期六

午餐：一個大香蕉松餅，一杯鮮榨果汁。

晚餐：青菜湯，6只大蝦半杯米煮成壽司飯，伴以生青菜色拉及無油色拉醬。

星期天

午餐：大鮮菜色拉（也包括瓜類），半杯米飯，青菜做成紫菜卷。

晚餐：150克豬肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯條，一杯低脂奶酪。

這份名模的餐單，是由營養(yǎng)學家專門為她設(shè)計的。

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