每天晚上吃一個(gè)蘋果有什么好處？

不管是哪里的健康貼士，一般都會(huì)建議人們多吃蔬菜和水果。在我們一般人的觀念里，吃蘋果是非常好的。但是有人說吃蘋果要分時(shí)間，其實(shí)沒有這么多說法啦，小編在這里為大家搜羅了一些關(guān)于蘋果的好處的資料來和大家分享，下面我們就一起來看一看，蘋果有些什么樣的好處？

蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中含有0。3%的蛋白質(zhì)，0。4%的脂肪，0。9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收。所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。

美白牙齒蘋：果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。

美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。

現(xiàn)在你知道吃蘋果的好處有多少了吧。蘋果在我們生活中很常見，價(jià)格也不是很昂貴，我們一般的老百姓都可以買得起，所以小編建議大家每天都要堅(jiān)持吃一顆蘋果哦。但不管是什么樣的水果，一定要注意，飯前和飯后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃，會(huì)引起腸胃的不舒服。

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