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為你支招--中考生合理安排時間的四個技巧

時間:2023-04-30 07:40:08 備戰(zhàn)中考 我要投稿
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為你支招--中考生合理安排時間的四個技巧

  為確保健康、高效復(fù)習(xí),應(yīng)注意:   

為你支招--中考生合理安排時間的四個技巧

  1、一定要有嚴(yán)格的作息時間,形成規(guī)律。中午盡可能小睡一會兒,要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個月內(nèi),要將作息時間調(diào)整到與考試時間同步! 

  2、在緊張的復(fù)習(xí)中不可忘記鍛煉身體,但不要做劇烈運動! 

  3、在復(fù)習(xí)感到疲倦時,適當(dāng)做一下腦保健操,如深呼吸、靜心、擠按相應(yīng)穴位等。  

  選擇最適宜的進食時間   

  據(jù)美國學(xué)者的研究結(jié)果,一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖,而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關(guān)。血糖值在進食后半小時開始上升,1小時達到高峰,2小時后正常。  

  如何利用有限的時間   

  1、擠出時間   

  但是對我們自身來說,社會活動是不是可以做到少而精呢?上學(xué)、放學(xué)路途時間可以不可以爭取利用一些呢?如果運作麻利些,或向有經(jīng)驗的同學(xué)請教一下,就可以把一些雜事中的時間“水分”擠出來學(xué)習(xí)。  

  擠時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學(xué),擠出一點就馬上利用起來學(xué)一點;有些人是把擠出的時間累積到一起進行學(xué)習(xí)--下午放學(xué)后、途中、日常瑣事等,都抓緊處理,于是晚上學(xué)習(xí)的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學(xué)習(xí)的做法是很好的。在所有的可積累起來的學(xué)習(xí)時間中,早晨和晚上的時間是最好的,因為這兩段時間比校長,比較完整,環(huán)境比較安靜,腦子又比較清醒,適于讀書、思考、鉆研問題。因此,有“一日之計在于晨”,“聞雞起舞”的佳話;也常有“燈下漫筆”、“夜讀拾零”之類的書文。  

  在擠時間方面,著名數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚是我們的典范。他們?yōu)榱斯?jié)約看報的時間,改在吃飯的時間用收音機聽新聞,關(guān)心國家大事,并以此激勵自己;為了節(jié)約吃飯的時間,他們在喝熱粥的時候,用小碗喝的辦法。這樣的擠時間,真稱得上是惜分秒、惜光陰了! 

  再舉一個擠時間的例子。比如要開始學(xué)習(xí)了,好不容易在書桌旁靜下心來,不一會兒就發(fā)現(xiàn)一本重要的參考書不在手邊,得回過頭去找書;一會兒又發(fā)現(xiàn)做作業(yè)畫圖用的尺子、圓規(guī)不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間,有些比較善于擠時間的同學(xué),在開始學(xué)習(xí)之前先把學(xué)習(xí)中要用的工具書、作業(yè)本、文具等準(zhǔn)備得一應(yīng)俱全,以免受耽誤,節(jié)約出更多的時間用以學(xué)習(xí)!

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