中考專家出診：五種考前“疑難雜癥”的防治

　　隨著中高考的臨近，競爭日趨激烈，各方面的壓力襲來，往往會有一部分考生感覺不知所措，進而產生焦慮、恐懼等不良狀態(tài)，這不僅對他們的復習和備考都極為不利，甚至還會危及自身的健康。

　　那么最后這兩個月，考生存在哪些心理和精神上的困惑和壓力，我們請一些專家出診，給這些孩子把脈，看看存在某些問題的考生究竟應該用什么樣的學習方法來迎接備戰(zhàn)中考呢？??

　　案例

　　壓力過大情緒失控

　　案例回放：在記者接觸的孩子中，董嘉(化名，下同)是最特殊的一個。

　　她媽媽說，孩子現(xiàn)在有些情緒失控，最典型的表現(xiàn)就是偶然大半夜一個人手里拿本書在馬路上轉悠。從初三一開始董嘉媽媽就發(fā)現(xiàn)女兒不大對勁，情緒波動異常。在咨詢過心理醫(yī)生后，媽媽知道是考試壓力過大造成的，但考慮到孩子的承受能力，他們沒有接受心理醫(yī)生讓孩子住院治療的建議，只是偷偷地開了些治療的藥，哄騙孩子當做維生素吃。媽媽很是擔心董嘉還適合不適合參加今年的中考。

　　專家出診：精華教育機構教考中心初中部主任林彥雙分析，董嘉是典型的考前焦慮，根據不完全統(tǒng)計，臨考學子有50%存在考前焦慮，其中，1／3學生已達到重度焦慮狀態(tài)。

　　考生對自己的信心不足，是焦慮產生的主要原因。大部分考前焦慮的孩子，都屬于成績一般或波動較大的學生。也有許多學習成績一向優(yōu)異的孩子出現(xiàn)考前焦慮，這些孩子本身可能存在一定程度的焦慮素質，性格脆弱，不能有效地應付生活中的各種事件。再加上長期以來優(yōu)良的成績與選擇，已經使他們養(yǎng)成了不能輸的性格，這就加大了心理壓力的程度。父母、老師以及社會的希望與督促，是孩子壓力加大的另一個原因。這些主觀與客觀原因的共同作用產生了考前焦慮。

　　防治建議：1.在孩子情緒較穩(wěn)定時，設法讓孩子說出他究竟在擔心什么，然后再設法消除他的擔心?鴉2.當考生感到要復習的東西太多時，往往會心煩意亂。所以當務之急是將所要復習的東西按重要性，排列出一個合理的復習順序?鴉3.學會自我暗示。如：“這次我一定能考好！”緊張情緒較易得到緩解?鴉4.“注意力轉移法”�；貞洶l(fā)生過的愉快事情，令你越高興的事情越好。??

　　案例

　　總努力就是沒成績

　　案例回放：婷婷(化名，下同)是一位普通的中考生，其性格很內向，平時和老師同學的溝通交流都不是太多，即使上課時候聽不明白的問題，課后也不敢向老師和同學們詢問。婷婷的媽媽也很不明白，孩子平時學習很認真，每天回家都要學習到很晚，周末假日也很少出去玩，為什么這樣努力，孩子的各科成績依然上不去呢？

　　專家出診：學大教育個性化教育研究院院長、個性化教育專家、中高考專家鄧強分析說，婷婷雖然學習很認真，但是學習的效率差，學習方法出現(xiàn)了問題，所以才會出現(xiàn)這種付出和收獲不符的情況。再者，由于婷婷比較內向、不愛說話，所以在缺乏學習方法的問題上也沒有及時與老師進行溝通和交流，導致婷婷學習的自信心不足。由于學校的教學方式問題，沒有納入考試大綱的內容老師都不進行講解，違背了教學的規(guī)律，婷婷自然在課上會有很多聽不懂。

　　防治建議：針對婷婷性格內向、學習信心不足的問題，可以找一些專業(yè)的輔導機構對其做一對一的輔導授課，幫助她掌握學習方法，安排考前沖刺計劃，帶領她梳理知識體系、整理知識框架，并制訂合理的短期檢驗計劃，培養(yǎng)并逐漸回復婷婷的學習信心和對學習的興趣，逐步達到學習效率提高的目的。?

　　案例

　　整天做題總原地踏步

　　案例回放：李麗(化名，下同)在北京一家私立學校讀書，今年要參加中考，因為原來她學得不錯，學校打算推薦她報考陳經綸中學。而她也在為這個目標努力，但是從年后，李麗媽媽反映說，孩子學習感覺越來越累，寒假期間每天各個學科的題將近能做近百道，但開學后的考試成績和以前相比較幾乎就是在原地踏步而沒有多少提高。媽媽看到孩子學習很辛苦，自己干著急。

　　專家出診：北京巨人教育集團英語部主任尹杭分析，李麗的問題是很多孩子都存在的問題。針對類似李麗這樣的考生，盡快要解決做題目標不明確的問題。

　　做題目標不明確指的是這些考生就知道低頭做題，但這個題究竟考哪些知識，考哪些能力自己是一塌糊涂。因為他們根本就沒有動腦子，也沒有思考�，F(xiàn)在這個階段，如果這個問題解決不了，要考個好成績就非常不容易了。而且從往年的考試試卷來分析，越來越多的考題是把至少兩個知識點交叉起來考，所以，考生一個知識點出現(xiàn)概念模糊的問題，就可能導致整個題全盤皆輸。

　　防治建議：建議考生利用這90天時間，在做每道題的時候，不要局限于得出答案就可以，一定要做完后思考、動動腦子，總結一下某個題是考什么的，考試中遇到了應該如何處理。另外，可找專門做中考的機構進行一下輔導，因為老師的指點可以讓你茅塞頓開。或者你也可以向任課老師請教，或是與你們班級學習最好的學生討教，總之你的目的是要盡快、徹底改變自己做題沒有目標性的錯誤做法。??

　　案例

　　遭遇挫折失去了自信

　　案例回放：鑫輝(化名，下同)在班級學習一直在最前面，爸爸媽媽很少因為她的學習成績操過心�？墒菦]有想到，去年11月份，一直疼愛鑫輝的姥姥突然去世了，鑫輝從知道消息開始就一直心情不好。從姥姥病重到去世前后大概6周左右，鑫輝幾乎沒有專心致志地學習，她的成績因為心情的波動而受到了影響。期末考試孩子名次一下滑落到了30名，急得在家直哭，鑫輝的父母盡量安慰她，可是她擔心自己考人大附中的夢想泡湯，時不時的缺乏自信。

　　專家出診：精華教育機構教考中心高中部主任宋曉壘認為，中學生心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定，認知結構的不完備，使其極易產生各種各樣的心理障礙，這主要表現(xiàn)在部分學生不同程度地存在著苦悶、猜疑、孤獨、易怒、抑郁、不自信等情緒。究其原因在于青春期生理心理發(fā)展不平衡，學習壓力過大，家庭教育和周圍環(huán)境的變化大等。鑫輝就具有一定代表性的。

　　防治建議：

　　1.換個角度，自我鼓勵。要學會欣賞自己，用正面鼓勵語言，積極地暗示安慰自己?鴉

　　2.運動運動，消除疲勞。體育鍛煉可以給人一種輕松和自己做主的感覺，有益于克服消沉情緒。根據自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操都可以?鴉

　　3.宣泄情緒，釋放苦悶。說出你的感受，宣泄你的情緒�？梢酝ㄟ^向親人或朋友聊天，甚至可以放聲大哭或大笑，以宣泄自己。如果能把心中的苦處和盤托出，你會感覺輕松很多?鴉

　　4.轉移注意，自我放松。找?guī)讉�伙伴搞一場卡拉ok，或者聽點雄壯激越的曲子、觀看喜劇表演、逗逗家里的寵物，甚至還可以開個小玩笑，比如出電梯前按亮所有樓層的燈，讓自己開懷大笑。??

　　案例

　　借口放松瘋狂玩耍

　　案例回放：距離中高考不足百日，對于考生、家長、老師而言都是任務繁重、時間緊張的最后沖刺階段，但是有不少考生依舊我行我素。上初三的小高性格開朗，整天樂呵呵的，就是愛玩兒，回家就打開電腦，一玩兒就到半夜，即使中考來臨了，他也沒有一點緊張的狀態(tài)，各科都在班里排個中下等。

　　專家出診：學大教育個性化教育專家鄧強認為，小高的情況不屬于個別，在歷年的中高考考生中出現(xiàn)這種情況的大有人在，很多考生產生這樣的變化是由于長期成績差，學習信心下降，對學習沒有了任何的興趣而產生的。試想想，如果孩子對學習沒有了興趣，學習態(tài)度自然就惡化，如果他根本就不知道自己學習的目標是什么，也不知道要如何學習，用玩耍去發(fā)泄是再正常不過的了。而周圍一些因素的變化，如頻繁的轉學、同學和老師的包容性都會對其產生一些影響。

　　防治建議：像小高這樣的孩子，首先應該與孩子進行溝通、鼓勵孩子，如果家長做不到，借助專業(yè)輔導機構的力量也是可以的，因為受過良好訓練的老師，可以讓類似小高這樣的孩子發(fā)生從喜歡老師到喜歡這個學科的轉變，而這些最核心的是去激發(fā)他對學習的興趣，調動小高的學習積極性，逐漸培養(yǎng)一種良好的學習習慣，以單科帶動全科，達到全科提高，增強信心。

　　北京巨人教育集團理科部主任王旭紅提醒，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子處在能玩也能學的狀態(tài)時，最好先不要去打擾他，靜靜觀察最合適。因為處在這個特殊的階段，考生的心態(tài)被壓抑了很久，偶然的釋放或是爆發(fā)是可以理解的。

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