應(yīng)酬中的潛規(guī)則 讓你不在飯局中倒下 -資料

1、應(yīng)酬前最好先喝湯保健

養(yǎng)生保健協(xié)會的有關(guān)專家表示，應(yīng)酬之前最好能夠喝點(diǎn)湯水，不要空腹喝酒，飯后不要馬上吃甜點(diǎn)或水果，飯后立刻吃甜點(diǎn)、水果容易形成腸胃疾病，

應(yīng)酬中的潛規(guī)則 讓你不在飯局中倒下

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正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為先喝湯，再吃青菜、飯、肉，半小時后吃水果。因?yàn)椴颓昂葴�有利清腸，便于吸收營養(yǎng)，飯后喝湯的最大問題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。在各類食物中，蔬菜、肉食、米飯、面食等淀粉及含蛋白質(zhì)成分的食物，都需要在胃里停留一兩個小時，甚至更長的時間。

而水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，可以直接進(jìn)入小腸就被吸收。所以，如果進(jìn)餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產(chǎn)生毒素。胃內(nèi)食物一旦腐爛，被細(xì)菌分解成酒精及醋一類的東西，產(chǎn)生胃氣，形成腸胃疾病。

2、應(yīng)酬過多引發(fā)多種疾病

近幾年，從醫(yī)療機(jī)構(gòu)有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，高血壓、痛風(fēng)、酒精肝等多種疾病呈年輕化趨勢，眼下年輕人，特別是年輕白領(lǐng)，已經(jīng)成了高血壓的新“生力軍”，占了高血壓病人的20%，因應(yīng)酬過多，喝酒引起的疾病也越來越多，當(dāng)中最主要的就是“酒精肝”，

資料

《應(yīng)酬中的潛規(guī)則 讓你不在飯局中倒下》(http://www.msguai.com)。區(qū)中醫(yī)院的指出，現(xiàn)代人應(yīng)酬多，工作壓力大，競爭激烈，長期處于緊張狀態(tài)，是引發(fā)多種疾病呈年輕化蔓延的主因。此外，吸煙、酗酒等不良的生活方式也易導(dǎo)致發(fā)病。

3、節(jié)前應(yīng)酬多最好適當(dāng)清腸

應(yīng)酬過多，很多人不善于在節(jié)日科學(xué)飲食、適當(dāng)娛樂、合理作息，而是暴食暴飲、通宵娛樂、睡眠過度或是過分的訪朋問友，或是放棄對自己原有疾病的治療，以至“樂極生悲”。

現(xiàn)代人盡管生活條件提高了，飲食豐富了，但飲食調(diào)理搭配還不夠科學(xué)，特別是春節(jié)前，很多人由于應(yīng)酬多，盲目進(jìn)補(bǔ)，致使身體機(jī)能發(fā)生問題。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，適當(dāng)清理腸胃，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

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