四十歲的女人如何保養(yǎng) -資料

　　四十歲的女人如何保養(yǎng)

      現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，導(dǎo)致女性心理壓力過大，荷爾蒙分泌會大幅減少，天然聚骨膠原流失很快，早年積的肌膚問題會在此時大肆涌現(xiàn)，使得一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀，

四十歲的女人如何保養(yǎng)

。不知不覺衰老癥狀就會伴隨出現(xiàn)，女人應(yīng)該如何保養(yǎng)自己，怎樣來防止提前衰老呢?　

女性要保持健康和延緩衰老，除了合理的生活起居，良好樂觀的心態(tài)，還要攝取豐富均衡的營養(yǎng)。包括蛋白質(zhì)、豐富的維生素和礦物質(zhì)、抗氧化食品及富含膠質(zhì)的食品等。


抗衰老食品：西蘭花   礦物質(zhì)

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。每天應(yīng)攝入800毫克鈣。補充微量元素，如：硒和鋅都有抗自由基氧化的作用，可以推遲衰老。富含維生素和礦物質(zhì)的食物可增加皮膚彈性，是延緩衰老必不可少的食物。

其實，人從出生的那一刻起，衰老就已經(jīng)伴隨著我們了，

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《四十歲的女人如何保養(yǎng)》(http://www.msguai.com)。所以抗衰老是一個長期的過程，衰老的速度與生活中的點滴息息相關(guān)。 我們在日常生活中很容易發(fā)現(xiàn)：香蕉在剝了皮后過不了多久就會變黑，馬鈴薯和蘋果在削了皮后一會兒也會變黃、變黑。這是過度氧化的結(jié)果。

抗氧化食品——豆腐

推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。羊胎素

羊胚胎有較強的抗衰老功能，專家通過研究羊胚胎的成份發(fā)現(xiàn)，羊胚胎的主要功效在于：富含孕育生命所必需的所有原始生命物質(zhì)。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、17種氨基酸、14種微量元素、磷脂、脂多糖、維生素，還有與免疫功能和機體正常運轉(zhuǎn)相關(guān)的多種活性多肽，其營養(yǎng)成分天然搭配的比例最接近人體的需求。大量科學(xué)研究證明羊胎素是目前最高效的、抗氧化、提高細胞活躍度的活性物質(zhì)。

羊胎素的效果如何，星光熠熠的明星就是最好的證明，雖然年近半百肌膚卻仍然光滑細膩有彈性，擁有這樣的好皮膚，麥當娜可是做足了功夫。她的抗老、保養(yǎng)原則就是“吸氧原則”，她會定期在面部、頸部等注射羊胎素，促進肌膚更加透明，身體也更加健康，以至她能負荷大量的工作。

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