教你12種戒煙的方法 -資料

教你12種戒煙的方法

·(1)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳�，�?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容，

教你12種戒煙的方法

。

　　(2)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。

　　(3)、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等 ）

　　(4)、 同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“ ”。

　　(5)、將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù)，

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《教你12種戒煙的方法》(http://www.msguai.com)。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)。

　　(6)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

　　(7)、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。

　　(8)、不整條買(mǎi)煙。

　　(9)、觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

　　(10)、考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

　　(11)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。

　　(12)、問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。

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