調(diào)理身體度過夏季的小竅門 -資料

如何才能調(diào)整好身體狀態(tài)，順利度夏？健康養(yǎng)生網(wǎng)推薦夏季健康文章指南，幾招就能幫你輕松度過苦夏，

調(diào)理身體度過夏季的小竅門

　　1、不宜過早開空調(diào)　夏季過早打開空調(diào)，容易患自律神經(jīng)失調(diào)癥，如表現(xiàn)為腰腳部冰冷、渾身沒力等。

　　2、讓身體出汗　上午11時至下午2時最熱，這時段應(yīng)到戶外走走，可幫自律神經(jīng)進行體溫調(diào)節(jié)，讓身體逐漸適應(yīng)室外溫度。

　　3、少食多餐，控制甜飲　一頓吃過多，身體代謝熱量也越多，因此，甜飲中的糖分雖能緩解疲勞，但不宜多吃，應(yīng)多吃容易消化的食物，如鰻魚，

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　　4、溫水沖澡　應(yīng)使用低于體溫的溫水洗澡，沖涼水，會使身體熱量散失后，身體會產(chǎn)生更多的熱量來彌補。

　　5、穿棉質(zhì)衣服　棉質(zhì)衣服有利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺涼快，淺色的衣服還能反射理多的陽光。

　　6、睡眠要充足　充足的睡眠對于解除“苦夏”十分重要，可閱讀健康養(yǎng)生網(wǎng)睡眠的相關(guān)文章。

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