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冬季洗澡必知的防干燥小常識(shí) -資料

時(shí)間:2024-09-09 21:12:02 資料 我要投稿
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冬季洗澡必知的防干燥小常識(shí) -資料

  冬季洗澡必知的防干燥小常識(shí)! “冬者,天地閉藏,水冰地坼,

冬季洗澡必知的防干燥小常識(shí)

。”從自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)規(guī)律來(lái)看,冬季是萬(wàn)物閉藏的季節(jié),自然界是陰盛陽(yáng)衰,各物都潛藏陽(yáng)氣,以待來(lái)春。冬季之風(fēng)為北風(fēng),其性寒。“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。因此,平安健康網(wǎng)提醒:冬季保健尤為重要。

在這個(gè)城市里忙碌行走,外出回家洗個(gè)澡放松身心,已經(jīng)成為很多人的“必修課”。隨著冬季來(lái)臨,溫度降低,氣候變得干燥,醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒說(shuō),冬天洗澡應(yīng)注意 “四舍”。

一舍:每天洗澡

太勤洗澡,會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會(huì)減弱,反而容易得病。

建議:1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài),建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長(zhǎng)到10天洗一次,

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2.膚質(zhì)干燥者,建議2-3天洗一次。

二舍:長(zhǎng)時(shí)間洗澡

洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外,洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少,易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。

三舍:飯后立刻洗澡

每頓飯后,人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡,由于消化道血流量較少,會(huì)妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足,容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會(huì)加劇心臟缺血,甚至發(fā)生心絞痛或猝死。

建議:洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí),或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。

四舍:水溫過(guò)高

水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度。同時(shí),還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張,使大量血液流到全身皮膚,會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負(fù)擔(dān),并增加血液黏稠度。

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