高原旅行10大要點(diǎn)提示！ -資料

　　海拔3000米以上的地區(qū)稱為高原地區(qū)，其特點(diǎn)是氣壓低，氧分壓也低，易導(dǎo)致人體缺氧，如預(yù)防措施不當(dāng)，可引起高原不適應(yīng)癥，

高原旅行10大要點(diǎn)提示！

。包括急性高原反應(yīng)、高原性肺水腫、高原紅細(xì)胞增多癥等一組病癥。初入高原者或間隔較長(zhǎng)時(shí)間再進(jìn)入高原者應(yīng)注意如下問題。

　　一、應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內(nèi)臟器質(zhì)性病變，高血壓Ⅱ期以上者均不宜。

　　二、年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過度肥胖會(huì)加重高原缺氧反應(yīng)，且易激發(fā)高原心臟病等。

　　三、若患有重感冒等，最好在平原地區(qū)醫(yī)治好。否則會(huì)使高山反應(yīng)加重，甚至誘發(fā)肺水腫等。

　　四、初去高原者，最好是夏秋季進(jìn)藏，可使高山反應(yīng)大為減少，最好是乘坐汽車進(jìn)藏，以逐步適應(yīng)。

　　五、初到高原或間隔時(shí)間進(jìn)入高原后，在最初幾天內(nèi)，盡管避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，少跑跳，應(yīng)適當(dāng)臥床休息，

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　　六、高山氣候溫差大，早晚涼、中午熱，因此保暖問題就很重要。秋季應(yīng)帶毛衣褲、棉衣，預(yù)防感冒和上呼吸道感染。

　　七、初入高原者應(yīng)多食米食，尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐;供給酸性飲料可于糾正堿中毒、補(bǔ)充能量和水分;因氣候干燥，肌體對(duì)水分的需求十分迫切，可常飲些茶水或原汁飲料;酥油茶可有效抵御高山惡劣氣候;還應(yīng)多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質(zhì)和高熱能的食物。

　　八、旅游者還應(yīng)準(zhǔn)備防風(fēng)沙和日光的墨鏡，以防“雪盲”。因高原太陽直射，紫外線強(qiáng)烈，對(duì)視神經(jīng)可造成損害。

　　九、高山反應(yīng)一般夜間加重，旅游者睡眠應(yīng)采用半臥位，以減少右心的靜脈回流和肺毛細(xì)血管充血。預(yù)備氧氣袋在身邊，若覺心肺不適最好及時(shí)吸氧。可預(yù)備些強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)張血管的藥，還可準(zhǔn)備一些安眠、止疼、暈車等類藥，最好是中藥。

　　十、組團(tuán)旅游必須配備熟悉高原病癥的醫(yī)護(hù)人員，并應(yīng)準(zhǔn)備搶救措施。

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