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訓練中必遵循的基本原則
訓練的基本原則是指施訓者和受訓者在組織實施體育運動訓練的實踐活動中，依據(jù)必須遵循的基本規(guī)律和科學原理而確立的基本行為準則。以下是小編整理的訓練中必遵循的基本原則，歡迎閱讀。
訓練中必遵循的基本原則
訓練原則的基本內(nèi)容是“循序漸進，由簡入繁，因犬制宜，分別對待”。這條原則 是我們長期實踐的經(jīng)驗總結(jié)，它體現(xiàn)了人們認識自然和改造自然的客觀規(guī)律，它的實質(zhì)就是在訓練中要堅持嚴格的科學態(tài)度和從實際出發(fā)的求實精神。實踐證明，堅持訓練原則，訓練工作就能有所遵循地順利進行。反之，必然會使訓練工作走彎路，甚至遭到失敗。
一、循序漸進，由簡入繁循序漸進，就是要遵循訓練警犬這一事物發(fā)展的客觀規(guī)律，分階段，有步驟地由低向高培養(yǎng)警犬的能力。漸進不等于遲遲不前，放慢速度，而是要承前啟后，步步為基礎向前發(fā)展，同簡入繁是循序漸進的具體體現(xiàn)，在每一訓練課目和能力的培養(yǎng)過程中，簡單是繁的
基礎，要達到繁必須由簡訓起。訓練警犬如果違背這一原則，必然是欲進而不前，欲速而不達。為了更好地掌握和貫徹這一原則，需要全面了解警犬能力的培養(yǎng)程序。
�。ㄒ唬╆P于警犬能力的概念
警犬的能力是指我們通過訓練使犬養(yǎng)成的每一完整動作。犬的每一完整作業(yè)能力的養(yǎng)成并不是下子就能達到的，它是通過逐漸復雜化的訓練過程養(yǎng)成的，即由多種單一形成的條件反射活動。進而相互結(jié)合形成復雜完整的動力定型體系。例如鑒別等。
�。ǘ┠芰ε囵B(yǎng)的程序
警犬作業(yè)能力的培養(yǎng)，都是按一定的程序進行的。能力培養(yǎng)程序是指在訓練中根據(jù)每個課目的易難程度和課目之間的相互制約關系，所劃分的不同訓練步驟和階段，每一個步驟和階段也各有不同的要求。而每一步驟和階段的安排都必須循序漸進，由簡入繁。即由易到難，易難結(jié)合，易多難少，鞏固提高。
警犬能力培養(yǎng)的程序基本分為三個階段。
�。�1）培養(yǎng)犬對口令建立基本條件反射階段。
這一階段只要求犬根據(jù)口令做出動作。
這一階段訓練應注意：
1、必須選擇清靜環(huán)境，防止外界引誘刺激對訓練的干擾。
2、對犬的動作要及時獎勵，但對犬的不正確動作要及時糾正。
�。�2）條件反射復雜化階段。這一階段，要求犬將各個獨立形成的條件反射有機地結(jié)合起來形成一種完整的能力。在本階段，還要求犬對訓練員的口令達到迅速而順利執(zhí)行的程度。同時，在犬對口令形成條件反射的基礎上，建立對手勢的二級條件反射。
本階段訓練應注意：
1、訓練環(huán)境不仍不宜復雜化。但可以在不影響訓練的前提下，經(jīng)常更換訓練環(huán)境，使犬逐步適應，日常應加強環(huán)境鍛煉。
2、為了使犬順利而正確的執(zhí)行口令，對犬的不正確動作和延誤執(zhí)行口令的行為，必須及時加以糾正，并要運用強迫手段，適當?shù)丶訌姍C械刺激的強度，但對犬的正確動作一定要及時獎勵。
�。�3）環(huán)境復雜化階段（鍛煉階段）。
這一階段要求犬在引誘刺激的情況下，仍能順利地執(zhí)行口令，以適應現(xiàn)場實際使用需要。
本階段訓練要注意：
1、鑒別訓練不宜使環(huán)境復雜化。
2、在進行環(huán)境復雜化的能力培養(yǎng)時，一定要因犬制宜，使訓練條件易難結(jié)合，并要掌握易多難少。
以上三個階段的要求雖各有重點，但又是有機的結(jié)合體。既不可截然分開，也不可混為。
每個階段的訓練時間與進步，可根據(jù)犬的具體情況有長有短，有快有慢，但要不失時機地提高。
（三）能力培養(yǎng)的易難結(jié)合及鞏固提高。
正確掌握能力培養(yǎng)的易難結(jié)合及鞏固提高，這也是關系貫徹訓練原則的兩個重要方面。
易難是指訓練要求和條件高低，繁簡程度，相對比較而言的。
易難結(jié)合則是指在訓練時應做到，先易后難有易有難，易難相兼，易多難少，其中易是基礎，難是提高量為了使犬的能力適應于現(xiàn)場實戰(zhàn)需要，也是目的要求。
鞏固提高，實質(zhì)上也是個易難問題，鞏固是指能力的相對穩(wěn)定性和再行提高的扎實基礎，提高是指原有能力的新突破和發(fā)展。在正常訓練中，應掌握在鞏固的基礎上提高，在提高基礎上求鞏固。在處理鞏固與提高的相互關系時，注意防止直線上的傾向要做到：有提有降，提降結(jié)合。
羽毛球訓練要遵循的原則
1、科學性原則
在當今體育競技時代，任何體育運動訓練都要遵循科學原則。身體訓練不能盲目，要遵循人體規(guī)律，不科學的訓練容易增加運動員受傷的風險。
隨著科學技術水平的進步，運動訓練越來越依賴先進技術的支持，科學技術可以更好、更準確的反映運動員的訓練水平，分析他們訓練中存在的問題，幫助運動員有針對性的提高競技水平。
在進行羽毛球運動中，高科技的錄像分析軟件可以展示出選手身體肌肉的一些發(fā)力情況，以及擊球時的身體軌跡，可以幫助選手改進羽毛球訓練的水準。
2、循序漸進原則
羅馬不是一日建成的，同樣，運動員的競技水平也不是一朝一夕就能迅速提高的，需要循序漸進，不斷的積累，才能由量變發(fā)生質(zhì)變。
在羽毛球體能訓練中，運動量和強度的控制、身體機能的發(fā)展都要遵循循序漸進原則。
3、體能訓練設計與比賽需要一致原則
體能訓練的設計應與該項目競賽時表現(xiàn)出的各環(huán)節(jié)相一致，表達運動能力的設計應與該項目競賽時的環(huán)境影響因素相一致。
4、全面性與專門性相結(jié)合原則
專業(yè)選手的全面性身體素質(zhì)就是指通過發(fā)展自身的速度、力量、耐力等素質(zhì)，讓運動員打下比較全面的運動基礎。
專項素質(zhì)是指運動員根據(jù)羽毛球運動的特點，運動專門的輔助性練習，發(fā)展羽毛球運動專項所需要的身體素質(zhì)。
全面身體素質(zhì)是專項身體素質(zhì)的基礎，只有發(fā)展好一般體能，才能進一步開發(fā)專項體能。
羽毛球訓練的內(nèi)容
1、速度訓練
速度素質(zhì)包括反應速度、動作速度和位移速度，它是羽毛球體能水平的關鍵因素。
2、反應速度的訓練
反應速度是人體對各種刺激發(fā)生反應的快慢，是多項身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。羽毛球選手在比賽中需要對不同情況快速做出反應，這就需要提高人體的反應速度。
教練要給隊員不同的視覺刺激，讓其在最短時間內(nèi)做出反應，從而跟上來球的速度。同時，教練也要訓練隊員對于聲音信號的反應速度。
在雙打比賽中會有隊友的提示性語言，盡快的處理隊友給出的信號，有利于及時了解隊友的站位和意圖。再練習中，多采用快速擊打多球的練習，提高隊員的反應速度，或是看或聽教練給出的不同信號做出反應。
3、位移速度
羽毛球選手的位移速度即腳步移動速度是打好羽毛球的關鍵。步法是羽毛球運動的靈魂，沒有優(yōu)秀的步法，再好的手上技術都是空談。身體沒有到位的擊球都是勉強的擊球，擊出去的球質(zhì)量自然會有所下降。
在移動速度訓練中，通常會進行以下一些訓練：綁沙袋進行專項步伐練習，包括橫向墊步、跨步和交叉步等。
教練在網(wǎng)前給隊員發(fā)不同方向和不同深淺的球，隊員在場地中心快速回球，要求動作快，回位快，反應敏捷。
羽毛球發(fā)球規(guī)則
1、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。
2、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出。
3、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。
4、擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。
5、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。
6、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。
7、一旦雙方運動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。
8、發(fā)球員須在接發(fā)球員準備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認為已做好準備。
9、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。
10、雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。
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