情緒不是反應(yīng)，而是決定 -資料

　　有一次在演講的現(xiàn)場，我問在座的學(xué)員，“有誰-覺得自己是情商高手?”坐前排的一位中年女性立刻舉了手：“我覺得我情商很高，只要?jiǎng)e人都不來氣我就行!”全場哄堂大笑，

情緒不是反應(yīng)，而是決定

　　恐怕很多人都有這種感覺，自己的幸福感往往都是被別人給毀的。因此，我們常常有個(gè)口頭禪：“都是你啦!你讓我很生氣!”或者是“都是你，你讓我壓力很大!”這話聽起來很熟悉吧!哈哈!其實(shí)這種念頭，是我們對(duì)于幸福的最大誤區(qū)，也往往會(huì)讓我們陷在負(fù)面情緒當(dāng)中，久久不能自拔。

　　現(xiàn)在要特別跟你分享一個(gè)天大的秘密：其實(shí)情緒不是反應(yīng)，而是一種決定。

　　這句話的意思是說，如果我們認(rèn)為情緒是對(duì)外界刺激的一種直覺反應(yīng)，接下來就會(huì)發(fā)覺我們對(duì)每一件事情生氣都有理。我們的想法是：你沒有看到他用什么態(tài)度對(duì)待我嗎?你沒有聽到他用什么惡毒的語氣說的話嗎?既然他做了不該做的事，我受到了不該受到的待遇，那我理所當(dāng)然該生他的氣。

　　然而情商高手們知道，情緒不是一種反應(yīng)，而是一種決定。也就是說，別人該不該用這種方式對(duì)待我是一回事;而我該不該因?yàn)樗麑?duì)待我的方式不合理，就大發(fā)雷霆，則是另外一回事。這中間的差別是，情緒不是一種被動(dòng)的反應(yīng)，而是一種主動(dòng)的決定。

　　為什么這么說呢?你想想看，比如跟朋友約會(huì)，他遲到了半個(gè)小時(shí)。在這個(gè)狀況之中，有人的感受會(huì)是非常生氣，他怎么可以遲到?有人的感覺，則是會(huì)擔(dān)心：他會(huì)不會(huì)出了什么事?也有人會(huì)想，他既然遲到一定有不得已的原-因，反而產(chǎn)生了體諒的感覺，

資料

　　幸福達(dá)人會(huì)選擇做情緒的主人，自己決定用什么方式來回應(yīng)生活中發(fā)生在我們身上的事情。例如：他對(duì)我很不客氣，我先想一想用什么情緒來回應(yīng)這個(gè)事情。你也可以說，我就不讓它影響自己。如果這么想，你還是因此生氣，那么它就會(huì)是你做出的一種情緒決定。

　　了解了情緒的秘密，有個(gè)天大的好處，那就是：我們會(huì)從現(xiàn)在開始為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不會(huì)把情緒的責(zé)任丟給別人。因?yàn)榘亚榫w的責(zé)任丟給別人，會(huì)造成一個(gè)致命的傷害，我們會(huì)期望改變別人，才能夠改變自己。我們希望別人改變對(duì)我們的態(tài)度，我們才能從此變得幸福。說實(shí)話，我們是管不到別人的。別人用什么態(tài)度對(duì)待我們，我們毫無掌控。因此這樣一個(gè)邏輯，會(huì)把自己陷入一個(gè)泥沼之中：我希望他改，而他不改變。我就有挫折感，覺得很沮喪，最后產(chǎn)生抑郁跟絕望的情緒狀態(tài)。

　　幸福達(dá)人會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)任，如果我因?yàn)槟銓?duì)我的態(tài)度而生氣了，那是因?yàn)槲覜Q定要生氣;如果我因?yàn)槟銓?duì)我的方式而傷心，那是因?yàn)槲覜Q定要傷心。當(dāng)情緒的主人翁是自己的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界就豁然開朗。

　　下次因情緒起伏而失去幸福感受時(shí)，請別忘了提醒自己，情緒是由你我決定的!

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