人生學(xué)會(huì)放下11心法 -資料

　　1.不要對(duì)本人過(guò)火苛求：有些人做事要求十全十美，對(duì)本人要求近乎吹毛求疵，往往由于小小的瑕疵而自責(zé)，后果受害者還是本人，

人生學(xué)會(huì)放下11心法

。為了防止波折感，應(yīng)該把目的和要求定在本人才能范圍之內(nèi)，懂得欣賞本人已有的成就，自然會(huì)意情酣暢了。

　　2.對(duì)別人希冀不要過(guò)高：很多人把希望寄予在別人身上，若對(duì)方達(dá)不到本人的要求，便會(huì)大感絕望。其實(shí)每團(tuán)體都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺陷，何必要求他人投合本人的要求呢?

　　3.引導(dǎo)本人的憤恨心情：當(dāng)我們怒發(fā)沖冠時(shí)，會(huì)做出很多錯(cuò)事或失態(tài)的事。與其事后懊悔不如事前加以自制。把憤恨轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿Q肉體。

　　4.偶爾亦要克制：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只要一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的，因而只需大前提不受影響，在小處有時(shí)亦無(wú)需過(guò)火堅(jiān)持，以增加本人的懊惱。

　　5.暫時(shí)逃避：在生活遭到波折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將懊惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠和看書(shū)等，等到心境均衡時(shí)，再重新面對(duì)本人的難題，

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　　6.找人傾吐懊惱：把一切的抑郁埋藏在心底只會(huì)令本人郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的懊惱通知給你的知心好友或師長(zhǎng)，心境會(huì)頓感酣暢。

　　7.為他人做點(diǎn)事：助人為高興之本，協(xié)助他人不單使本人忘卻懊惱，而且可以確定本人的存在價(jià)值，更可以取得珍貴的友誼，何樂(lè)而不為呢?

　　8.在一工夫段內(nèi)只做一件事：根據(jù)美國(guó)心思輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、肉體解體等疾病的主要緣由是患者面對(duì)很多急需處置的事情，肉體壓力太大而惹起肉體上的疾病，要增加本人的肉體擔(dān)負(fù)，不應(yīng)同時(shí)停止一件以上的事情，以免心力俱疲。

　　9.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心思不均衡，完全是由于他們太愛(ài)競(jìng)爭(zhēng)，使本人常常處于緊張形態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。

　　10.對(duì)人表示好心：我們常常被人排擠是由于人家對(duì)我們有戒心。假如在適當(dāng)?shù)臅r(shí)分表現(xiàn)本人的好心，多交朋友，少樹(shù)朋友，心境自然會(huì)變得寧?kù)o。

　　11.文娛：這是消弭心思?jí)毫Φ淖詈棉k法。文娛方式不太重要，最重要的是要令心境酣暢。

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